VẤN ĐỀ GIỚI TÍNH Ở SỨC KHỎE

VẤN ĐỀ GIỚI TÍNH Ở SỨC KHỎE

VẤN ĐỀ GIỚI TÍNH Ở SỨC KHỎE. 
Giới tính có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của nam giới và nữ giới. Cả nam giới và nữ giới đều bị ảnh hưởng như nhau và định kiến ​​giới là mỗi. Ví dụ, theo mô hình hành vi dự kiến ​​là một người đàn ông, sau đó một người đàn ông được coi là không phù hợp để thể hiện nỗi đau hoặc thể hiện sự yếu đuối và phàn nàn. Phụ nữ được cho là có khả năng chịu đựng cao, có tác động đến cách họ trì hoãn việc tìm kiếm điều trị, đặc biệt là trong tình huống kinh tế xã hội đang thiếu và phải chọn ưu tiên, vì vậy phụ nữ thường được coi là hợp lý để hy sinh.
Tình trạng này cũng có thể ảnh hưởng đến hậu quả sức khỏe mà nam giới và phụ nữ phải đối mặt. Ví dụ, ung thư phổi mà nhiều người đàn ông phải chịu để cảnh giác với thói quen hút thuốc. Phụ nữ bị trầm cảm nhiều gấp hai đến ba lần so với nam giới. Nhiều phụ nữ bị bệnh mãn tính kéo dài (TB), nhưng có xu hướng tính toán, vì thói quen của phụ nữ bỏ qua hoặc trì hoãn tìm kiếm điều trị, nếu bệnh vẫn có thể được sinh ra.
Điều quan trọng là phải hiểu thực tế, rằng phụ nữ và đàn ông phải đối mặt với bệnh tật và nỗi đau có thể khác nhau. Thông tin đó chỉ có được nếu chúng ta có dữ liệu bệnh nhân, chẳng hạn như tuổi tác, tình trạng, dữ liệu kinh tế xã hội được phân chia theo giới tính.
Những điều cần thiết để hiểu các vấn đề về giới liên quan đến sức khỏe là: (1) Thu thập dữ liệu và thông tin cho thấy bằng chứng về sự bất bình đẳng dựa trên giới tính đối với sức khỏe của phụ nữ và nam giới; (2) Khai báo dữ liệu và thông tin và tính đến nó khi xây dựng các chương trình và chính sách y tế; (3) Thực hiện các chương trình nhạy cảm về giới để cải thiện bất bình đẳng; (4) Xây dựng các cơ chế giám sát đáp ứng các vấn đề về giới, để đảm bảo sự bất bình đẳng giới được theo dõi thường xuyên.
Các vấn đề về giới trong các vòng đời khác nhau. Nhân dịp này, có 4 (bốn) vấn đề về giới trong nhiều cuộc đời, cụ thể là:
Các vấn đề về giới trong thời thơ ấu. Các vấn đề về giới ở con trai, ví dụ: ở một số bộ lạc nhất định, việc sinh ra một bé trai rất được mong đợi vì những lý do, ví dụ một người đàn ông là người kế thừa hoặc người thừa kế của gia đình; đàn ông là trụ cột gia đình đáng tin cậy; Đàn ông là người nuôi dưỡng cha mẹ khi về già, và sự khác biệt trong điều trị cũng tiếp tục ở thời thơ ấu. Thời thơ ấu, bản tính hung hăng của con trai và những hành vi có nguy cơ được chấp nhận là sự công bằng, thậm chí bị đẩy về phía đó, bởi vì chúng được coi là bản chất của con trai. Vì vậy, dữ liệu cho thấy các cậu bé thường xuyên bị thương và gặp tai nạn.
Vấn đề giới tính ở trẻ em gái . Về mặt sinh học, trẻ sơ sinh nữ có khả năng kháng bệnh cao hơn các bé trai trong những năm đầu đời. Do đó, nếu dữ liệu cho thấy cái chết của trẻ sơ sinh nữ cao hơn và trẻ sơ sinh nam, người ta nghi ngờ rằng đây là tác động của các vấn đề giới tính. Ở tuổi ấu thơ, cái chết do tai nạn cao hơn được trải nghiệm bởi những đứa trẻ mới biết đi, bởi vì bản chất hung dữ và di chuyển nhiều hơn. Dữ liệu khảo sát nhân khẩu học y tế Indonesia (IDHS 1991-2002 / 2003) cho thấy: xu hướng tử vong ở trẻ sơ sinh nam cao hơn trẻ sơ sinh nữ, xu hướng tử vong ở trẻ dưới 5 tuổi ở trẻ mới biết đi cao hơn so với trẻ mới biết đi.
Tôi su Giới tính Trong Tuổi vị thành niênCác vấn đề về giới liên quan đến các cô gái vị thành niên, trong số những người khác: kết hôn với người trẻ tuổi, mang thai ở tuổi vị thành niên, nói chung nhận ra rằng phụ nữ thiếu dinh dưỡng, chẳng hạn như sắt, thiếu máu. Bước vào tuổi thiếu niên, thiếu máu là triệu chứng phổ biến ở phụ nữ trẻ. Các phong trào và tương tác xã hội của thiếu nữ thường bị hạn chế bởi sự xuất hiện của menarche. Kết hôn sớm với các cô gái có thể mang lại trách nhiệm và gánh nặng vượt quá tuổi của họ. Chưa kể nếu các cô gái trải qua thời kỳ mang thai, khiến họ có nguy cơ tử vong cao. Phụ nữ trẻ cũng có nguy cơ bị quấy rối tình dục và bạo lực, có thể xảy ra cả ở trong và ngoài nhà. Phụ nữ trẻ cũng có thể tiếp xúc với các vấn đề liên quan đến tính dễ bị tổn thương cao hơn của họ đối với các hành vi rập khuôn nam tính, chẳng hạn như hút thuốc, cãi lộn,
Vấn đề giới tính người lớnTrong giai đoạn trưởng thành, cả nam và nữ đều gặp phải các vấn đề sức khỏe khác nhau, nguyên nhân là do yếu tố sinh học hoặc do sự khác biệt giới tính. Phụ nữ phải đối mặt với các vấn đề sức khỏe liên quan đến chức năng của cơ quan sinh sản và bất bình đẳng giới. Những vấn đề này, ví dụ như hậu quả của việc mang thai và sinh nở như thiếu máu, sảy thai, nhiễm trùng huyết (nhiễm trùng hậu sản), chảy máu, bất lực trong việc quyết định ngay cả khi nó liên quan đến chính cơ thể ("ba muộn"). Là phụ nữ, cô cũng dễ bị phơi nhiễm với các bệnh liên quan đến STI và HIV / AIDS, mặc dù họ thường chỉ là nạn nhân. Ví dụ: Phương pháp KB chỉ tập trung vào người chấp nhận nữ, phụ nữ cũng dễ bị bạo lực gia đình, bạo lực tại nơi làm việc,

Các vấn đề về giới trong tuổi già . Ở tuổi già cả hai điều kiện sinh học nam và nữ suy giảm. Họ cảm thấy bị bỏ rơi, đặc biệt là những người liên quan đến nhu cầu của họ về mặt tâm lý, nó được coi là đang gia tăng. Nhìn chung, tuổi thọ của phụ nữ cao hơn nam giới. Nhưng tuổi thọ của phụ nữ có nguy cơ trở nên mong manh, đặc biệt là trong các tình huống kinh tế ít kinh tế. Trong đời sống xã hội, họ thường bị lãng quên nhiều hơn, đặc biệt là những người có liên quan đến nhu cầu ngày càng phụ thuộc vào tài nguyên. Loãng xương ảnh hưởng đến nhiều phụ nữ ở tuổi già, gấp tám lần so với nam giới. Trầm cảm tinh thần cũng ảnh hưởng đến người già nhiều hơn, đặc biệt là vì họ cảm thấy bị bỏ rơi.

Xung quanh vấn đề giới tính

Xung quanh vấn đề giới tính

Xung quanh vấn đề giới tính.

Thuật ngữ giới tính được lấy từ tiếng Ả Rập "Jinsiyyun", sau này được sử dụng bằng tiếng Pháp và tiếng Anh thành "giới tính" (Faqih, 1999). Giới tính được hiểu là sự khác biệt trong vai trò và trách nhiệm của phụ nữ và nam giới có quyết tâm xã hội. Giới tính có liên quan đến cách nhận thức và suy nghĩ và hành động được mong đợi khi phụ nữ và nam giới được hình thành bởi xã hội, không phải vì sự khác biệt sinh học. Vai trò giới được hình thành về mặt xã hội, thể chế xã hội đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành vai trò và mối quan hệ giới.



Bình đẳng giới là không có sự phân biệt đối xử dựa trên giới tính của một người trong việc có cơ hội và phân bổ các nguồn lực, lợi ích hoặc trong việc tiếp cận các dịch vụ. Không giống như trường hợp với công lý giới tính, công lý là sự phân phối lợi ích và trách nhiệm của phụ nữ và nam giới. Khái niệm công nhận sự khác biệt về nhu cầu và quyền lực giữa phụ nữ và nam giới, phải được xác định và giải quyết bằng cách sửa chữa sự mất cân bằng giữa hai giới. Các vấn đề về giới phát sinh khi sự khác biệt về quyền, vai trò và trách nhiệm được tìm thấy do sự tồn tại của các giá trị văn hóa xã hội không mang lại lợi ích cho một giới tính (thường là phụ nữ).



Vì lý do này, việc tái thiết xã hội cần phải được thực hiện để có thể loại bỏ các giá trị văn hóa xã hội không thuận lợi. Vì vậy, các vấn đề sức khỏe sinh sản liên quan chặt chẽ đến bất công và bất bình đẳng giới có thể tránh được, đặc biệt là tỷ lệ tử vong ở bà mẹ và trẻ em vẫn còn cao ở Indonesia.

Thảo luận về chủ đề vấn đề giới này nhằm cung cấp thông tin để có thể phát triển các ý tưởng sáng tạo và đổi mới phù hợp với xã hội, văn hóa, điều kiện và tình huống ở địa phương để giải quyết các vấn đề về sức khỏe sinh sản vị thành niên.



Với mức "4 QUÁ" vẫn còn cao (Quá trẻ, Quá già, Quá nhiều, Quá thường xuyên để mang thai và sinh con) có liên quan đến các nguyên nhân gây tử vong cho bà mẹ và trẻ em, tình trạng này thực sự có thể được ngăn chặn và không có trường hợp tử vong nào xảy ra. Bên cạnh đó, các vấn đề sức khỏe khác là sự lây truyền và lây lan của HIV / AIDS. Với những nỗ lực cung cấp thông tin về sức khỏe, dự kiến ​​sẽ tăng cường kiến ​​thức của thanh thiếu niên, những người cuối cùng ở tuổi vị thành niên có quan điểm và thái độ tốt để có thể giúp ngăn ngừa lây truyền HIV / AIDS, dự kiến ​​không mang thai.



Các vấn đề sức khỏe sinh sản vị thành niên ngoài việc có tác động thể chất, cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và cảm xúc, điều kiện kinh tế và phúc lợi xã hội trong thời gian dài. Tác động lâu dài không chỉ ảnh hưởng đến gia đình, xã hội và quốc gia.

Các vấn đề về ưu tiên sức khỏe sinh sản ở thanh thiếu niên có thể được nhóm lại như sau:

a. Mang thai ngoài ý muốn, thường dẫn đến phá thai không an toàn và các biến chứng của nó

b. Mang thai và sinh nở làm tăng nguy cơ mắc bệnh và tử vong của mẹ và trẻ sơ sinh

c. Vấn đề về bệnh: Các bệnh tình dục bao gồm nhiễm HIV / AIDS

d. Hành vi bạo lực tình dục, như hiếp dâm, lạm dụng tình dục và giao dịch tình dục thương mại



Mang thai của thanh thiếu niên dưới 20 tuổi góp phần làm tăng nguy cơ tử vong ở bà mẹ và trẻ sơ sinh cao gấp 2 đến 4 lần so với thai kỳ ở những bà mẹ từ 20 đến 35 tuổi. Trung tâm nghiên cứu sức khỏe UI đã thực hiện một nghiên cứu ở Manado và Bitung (1997), cho thấy 6% trong số 400 học sinh nữ trung học và 20% trong số 400 học sinh trung học nam có quan hệ tình dục. Khảo sát của Bộ Y tế (1995/1996) ở thanh thiếu niên từ 13-19 tuổi. ở Tây Java (1189) và ở Bali (922) đã nhận được 7% và 5% phụ nữ trẻ ở Tây Java và Bali tuyên bố đã có kinh nguyệt muộn hoặc đang mang thai. Tại Yogyakarta, theo dữ liệu thứ cấp vào năm 1996/1997, trong số 10.981 khách đến phòng khám KB, người ta thấy rằng 19,3% đã mang thai ngoài ý muốn và đã tự ý phá thai không an toàn. Khoảng 2% trong số họ dưới 22 tuổi.



Có một số sự thật sau đây liên quan đến sức khỏe sinh sản của thanh thiếu niên, KEK của phụ nữ trẻ là 36% (SKIA: 1995), Thiếu máu ở phụ nữ trẻ là 52% (IDHS: 1995), hút thuốc lá dưới 14 tuổi 9% và dưới 19 tuổi 53% (Susenas : 1995), Phụ nữ trẻ hút thuốc nhiều như 1% - 8%, người uống rượu 6%, người nghiện ma túy 0,3 - 3% (LDFE-UI). Khoảng 70.000 phụ nữ trẻ dưới 18 tuổi tham gia mại dâm ngành công nghiệp tình dục đã được tìm thấy ở 23 tỉnh, quan hệ tình dục trước hôn nhân 0,4 - 5% (LDFE-UI: 1999), 2,4 triệu ca phá thai / năm, 21% ở thanh thiếu niên, 11% ca sinh nở ở tuổi vị thành niên, 43% phụ nữ sinh con đầu lòng với tuổi kết hôn dưới 9 tháng.



Thông tin và dịch vụ sức khỏe sinh sản cho thanh thiếu niên ngày nay không đầy đủ, và hầu hết chúng chỉ được xử lý bằng cách tự giúp đỡ ở các thành phố lớn (MOH: 2001). Từ các nghiên cứu hạn chế khác nhau, người ta biết rằng tỷ lệ nhiễm trùng đường sinh sản (ISR) ở Indonesia là khá cao, bao gồm nghiên cứu về 312 người chấp nhận kế hoạch hóa gia đình ở Bắc Jakarta (1998) tỷ lệ lưu hành ISR là 24,7% với nhiễm chlamydia cao nhất, 10,3%, sau đó là nhiễm trichomonas 5,4% và lậu 0,3%. Một nghiên cứu khác ở Surabaya trên 599 phụ nữ mang thai cho thấy nhiễm virus herpessimplex là 9,9%, chlamydia 8,2% 4,8%, lậu cầu 0,8% và giang mai 0,7%. Một cuộc khảo sát ở 3 Puskesmas ở Surabaya (1999 (trong 195 bệnh nhân đến thăm KIA / BP thu được tỷ lệ nhiễm trichomonas cao nhất là 6,2%, sau đó là giang mai 4,6% và chlamydia 3,6%). Các nỗ lực phòng ngừa và kiểm soát ISR ở cấp độ dịch vụ cơ bản vẫn còn xa dự kiến. Những nỗ lực này chỉ được thực hiện ở một số tỉnh hạn chế. Rào cản văn hóa xã hội thường dẫn đến điều trị không đầy đủ, dẫn đến các biến chứng RTI nghiêm trọng như vô sinh, sảy thai và khuyết tật thai nhi



Cho đến tháng 12 năm 2006, có 5230 trường hợp nhiễm HIV tích lũy và 8190 trường hợp mắc AIDS. Trong số những người mắc AIDS này, 6604 trường hợp (80,7%) là nam giới và 1529 trường hợp (18,6%) là phụ nữ và 61 trường hợp không rõ (0,7%). Xét về độ tuổi rebanyak ở độ tuổi 20-29, có tới 4487 trường hợp (54,7%), tuổi 30 - 39, có tới 2226 trường hợp (27,2%), tuổi 40 - 49 sebannyak 647 trường hợp (7,9%), tuổi 15-19 tuổi có tới 222 trường hợp (2,7%), tuổi từ 5-14 tuổi 22 trường hợp (0,26%), với số trường hợp mắc bệnh cao nhất ở DKI Jakarta 2565 (31,3%).

Với các yếu tố nguy cơ lây truyền cụ thể là tiêm thuốc 50,3%, dị tính 40,3%, đồng tính luyến ái 4,2%, truyền máu 0,1% truyền chu sinh 1,5%, không rõ 3,6%. Số người nhiễm HIV / AIDS thực tế được ước tính gấp 100 lần con số được báo cáo. Chiến lược AIDS Quốc gia 2003-2007 quy định rằng phòng ngừa HIV từ mẹ sang con là một chương trình ưu tiên. Vẫn còn nhiều vấn đề về giới khác liên quan đến sức khỏe sinh sản của thanh thiếu niên, bao gồm cắt bao quy đầu ở phụ nữ, bạo lực đối với phụ nữ / trong gia đình, quấy rối / hiếp dâm tình dục, buôn bán người / nữ.



Chương trình này sẽ thảo luận về các sự kiện và nỗ lực khắc phục sự bất bình đẳng giới xảy ra trong cộng đồng, dữ liệu sẽ được hiển thị trong các lĩnh vực giáo dục, tham gia chính trị và kinh tế, xem xét rằng phụ nữ bị ảnh hưởng bởi bất bình đẳng bao gồm phụ nữ được coi là ít giá trị hơn nam giới, vì vậy dữ liệu những gì sẽ được trình bày sẽ có nhiều hơn về sự tham gia của phụ nữ.

giới tính quyết định sức khỏe của bạn, theo những cách khác nhau

giới tính quyết định sức khỏe của bạn, theo những cách khác nhau

giới tính quyết định sức khỏe của bạn, theo những cách khác nhau.

Khi bạn nghĩ về giới tính, điều gì đến với tâm trí của bạn? Bạn có nghĩ về giải phẫu của con người hay cách mọi người ăn mặc hay cư xử? Bạn có xem giới tính là nhị phân - nam và nữ? Có giới xác định xu hướng tình dục?
Giới tính thường được đánh đồng với giới tính - bởi các nhà nghiên cứu và cả những người được nghiên cứu, đặc biệt là trong lĩnh vực y tế. Gần đây, tôi đã tìm kiếm một cơ sở dữ liệu nghiên cứu về sức khỏe và tìm kiếm các bài báo có từ "giới tính" trong tiêu đề. Trong số 10 tiêu đề bài viết xuất hiện trong danh sách trang bắt đầu, tất cả chúng đều sử dụng từ "giới tính" làm từ đồng nghĩa với giới tính.
Mặc dù giới tính có thể liên quan đến giới tính, đây là một khái niệm rất khác. Giới tính thường được hiểu là xây dựng xã hội, và có thể khác nhau tùy thuộc vào xã hội và văn hóa. Mặt khác, giới tính được xác định bởi nhiễm sắc thể và giải phẫu - được dán nhãn nam hoặc nữ. Những người này bao gồm những người liên giới tính mà cơ thể thường không phải là điển hình của nam hay nữ, họ thường có những đặc điểm của cả hai giới.
Các nhà nghiên cứu thường cho rằng tất cả những người phụ nữ có sinh học giống nhau hơn những người là nam giới về mặt sinh học và nhóm họ lại với nhau trong nghiên cứu của họ. Các nhà nghiên cứu đã không xem xét các biến đổi giới tính - và vai trò xã hội liên quan đến giới tính và các ràng buộc ảnh hưởng đến sức khỏe của họ. Nghiên cứu này đã dẫn đến các chính sách và kế hoạch điều trị đồng nhất .

'Nam tính?' Cisgender ?' 'Giới là chất lỏng?'

Việc sử dụng thuật ngữ "giới tính" ban đầu được phát triển để mô tả những người không xác định được họ có giới tính sinh học. John Money, người tiên phong nghiên cứu về giới, giải thích: " Bản sắc giới là cảm giác hoặc niềm tin của riêng bạn về nam tính hoặc nữ tính ; và vai trò giới là định kiến ​​văn hóa về những gì nam tính và nữ tính. "
Bây giờ có nhiều thuật ngữ được sử dụng để mô tả giới tính - một số thuật ngữ sớm nhất được sử dụng là "nữ tính", "nam tính" và "androgyny" (kết hợp các đặc điểm nam tính và nữ tính).
Nghiên cứu cho thấy giới tính, cũng như giới tính, có thể ảnh hưởng đến tính dễ bị tổn thương. (Shutterstock)
Định nghĩa về giới tính gần đây bao gồm: "Bigender" (thể hiện hai giới tính là khác nhau), " chất lỏng giới , chất lỏng giới" (thay đổi giữa hành vi giới tính đó là nữ tính hay nam tính tùy theo tình huống) và " agender " hoặc "không phân biệt" (một người không xác định mình có giới tính nhất định hoặc không có giới tính).
Nếu giới tính của ai đó phù hợp với giới tính của họ (ví dụ: phụ nữ là nữ tính về mặt sinh học) thì họ được gọi là " cisgender ".
Giới tính không cho chúng ta biết về xu hướng tình dục. Ví dụ, một phụ nữ (giới tính) nữ tính (giới tính) có thể tự mô tả mình là người dị tính hoặc là một trong những phổ LGBTIQIA (đồng tính nữ, đồng tính nam, song tính, chuyển giới, queer hoặc đặt câu hỏi , giao hợp và vô tính hoặc tương tự). Điều này cũng áp dụng cho một người đàn ông nữ tính.

Nữ tính có thể ảnh hưởng đến trái tim của bạn

Khi giới tính được đo liên quan đến nghiên cứu về sức khỏe, các nhãn "nam tính", "nữ tính" và "ái nam ái nữ" thường được sử dụng.
Nghiên cứu cho thấy rằng kết quả sức khỏe không giống nhau cho mỗi giới tính, có nghĩa là không phải tất cả phụ nữ sinh học đều có khả năng dễ bị bệnh như nhau và đàn ông sinh học cũng vậy.
Giới tính là một trong nhiều điều có thể ảnh hưởng đến sự khác biệt này. Ví dụ, khi xem xét giới tính từ những người tham gia, "ví dụ, điểm số nữ tính cao hơn ở nam giới có liên quan đến tỷ lệ mắc bệnh tim mạch vành thấp hơn ... (và) sức khỏe của phụ nữ có thể bị gián đoạn khi phụ nữ áp dụng hành vi tại nơi làm việc thường được coi là nam tính "
Trong một nghiên cứu khác, chất lượng cuộc sống của những người đàn ông và phụ nữ ái nam bị bệnh Parkinson tốt hơn . Trong nghiên cứu tim mạch, một người nam tính hơn có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn những người nữ tính hơn . Và nghiên cứu trên bệnh nhân ung thư cho thấy rằng khi bệnh nhân và những người điều trị bệnh nhân có nguy cơ trầm cảm thấp hơn đối với những người nữ tính và nam tính khi so sánh với những người nam tính và không khác biệt.
Tuy nhiên, như đã đề cập trước đó, nhiều nhà nghiên cứu y tế không đo lường giới tính, bất kể sự sẵn có của các công cụ đo lường và chiến lược để làm điều đó. Họ có thể cố gắng đoán giới tính dựa trên giới tính và ngoại hình của họ. Nhưng họ hiếm khi hỏi mọi người (về giới tính của họ).

Công cụ đo lường cho các nhà nghiên cứu

Công cụ đo lường giới tính bằng một báo cáo độc lập (SR-Giới tính) mà tôi đã phát triển và sử dụng đầu tiên trong nghiên cứu về lão hóa , là một trong những công cụ đo lường đơn giản nhất được phát triển dành riêng cho nghiên cứu sức khỏe.
SR-Giới tính hỏi một câu hỏi đơn giản: "Bạn có thường mô tả bản thân ...?" Và một số lựa chọn trả lời: "" Rất nữ tính "," chủ yếu là nữ tính "," pha trộn nam tính và nữ tính "," không nam tính hay nữ tính "," chủ yếu là nam tính, " "" Rất nam tính "hoặc" khác. "
Báo cáo độc lập công cụ đo lường giới. (Lisa Carver) , Tác giả cung cấp
Lựa chọn trả lời "khác" là quan trọng và phản ánh sự phát triển thay đổi của giới . Do có các lựa chọn giới tính "khác", phép đo giới tính độc lập này có thể được điều chỉnh để phản ánh các loại khác nhau này .
Điều quan trọng cần lưu ý là SR-Giới không dành cho nghiên cứu chuyên sâu về giới, mà dành cho nghiên cứu y tế và / hoặc y tế, nơi nó có thể được sử dụng ngoài, hoặc thay cho các danh mục giới.
Sử dụng thuật ngữ giới tính để giải thích giới tính chỉ làm xấu đi sự hiểu biết của chúng ta. Kết hợp giới tính thực tế từ những người tham gia nghiên cứu và giới tính của họ trong nghiên cứu liên quan đến sức khỏe sẽ làm phong phú thêm sự hiểu biết của chúng ta về các bệnh khác nhau.
Bằng cách yêu cầu ai đó cho chúng tôi biết về giới tính và giới tính của họ, các nhà nghiên cứu về sức khỏe có thể hiểu rõ hơn lý do tại sao mọi người trải qua bệnh tật và bệnh tật theo những cách khác nhau
Kiểm tra phản ứng của chuột với tập thể dục

Kiểm tra phản ứng của chuột với tập thể dục

Kiểm tra phản ứng của chuột với tập thể dục.
Hai nhóm các nhà nghiên cứu phân tích các khía cạnh khác nhau của tập thể dục ở chuột thấy rằng thời gian trong ngày có thể ảnh hưởng đến năng suất của hoạt động thể chất.
Các nhà khoa học đã biết rằng nhịp sinh học tương tác với quá trình trao đổi chất của chúng ta. Nhịp sinh học của một người bao gồm những thay đổi về thể chất, tinh thần và hành vi theo chu kỳ 24 giờ.
Những mô hình hành vi này phát triển để đáp ứng với ánh sáng và bóng tối và liên quan đến đồng hồ sinh học, theo thời gian mặt trời. Nhịp sinh học có mặt trong hầu hết các sinh vật sống.
Hai nhóm các nhà nghiên cứu quyết định khám phá thời gian trong ngày có thể ảnh hưởng đến phản ứng của cơ thể đối với việc tập thể dục.
Gad Asher, người làm việc tại Khoa Khoa học Sinh học Phân tử tại Viện Khoa học Weizmann ở Rehovot, Israel, là tác giả cao cấp của nghiên cứu đầu tiên, trong khi đó, Paolo Sassone-Corsi thuộc Trung tâm Di truyền học và Chuyển hóa tại Đại học California (UC) , Irvine, là tác giả cao cấp của phần hai.
Asher khá nổi tiếng rằng hầu hết mọi khía cạnh của sinh lý và trao đổi chất của chúng ta đều được quyết định bởi đồng hồ sinh học, "Asher lưu ý.
"Các nghiên cứu trước đây từ phòng thí nghiệm của chúng tôi đã gợi ý rằng ít nhất 50% quá trình trao đổi chất của chúng ta là sinh học và 50% các chất chuyển hóa trong cơ thể chúng ta dao động dựa trên chu kỳ sinh học. Điều đó có ý nghĩa rằng tập thể dục sẽ là một trong những điều bị ảnh hưởng". Sassone-Corsi nói.

Kiểm tra phản ứng của chuột với tập thể dục

Hai nghiên cứu xác nhận rằng nhịp sinh học đóng một vai trò thiết yếu trong cách cơ thể phản ứng với chuyển động vật lý. Mặc dù mỗi nhóm nghiên cứu một thành phần khác nhau của tập thể dục, hai nghiên cứu bổ sung cho nhau.
Cả hai đội đã khám phá mối liên hệ giữa thời gian trong ngày và hiệu suất tập thể dục ở chuột. Những sinh vật này sống về đêm, vì vậy để tạo ra kết quả phù hợp với con người, các nhà nghiên cứu đã phải tập trung vào các pha hoạt động và nghỉ ngơi của chuột hơn là thời gian trên đồng hồ.
Trong nghiên cứu đầu tiên, kết quả của tính năng Chuyển hóa tế bào , Asher và nhóm đã so sánh hiệu suất tập thể dục của chuột vào các thời điểm khác nhau trong ngày bằng cách đưa chúng vào máy chạy bộ trong giai đoạn hoạt động. Những con chuột hoạt động tốt hơn trong giai đoạn sau của giai đoạn này, có nghĩa là "buổi tối chuột" là thời gian tốt hơn để chúng tập thể dục.
Vào buổi tối chuột, mức độ của một hợp chất gọi là 5-aminoimidazole-4-carboxamide ribonucleotide (ZMP) cao hơn. ZMP là cần thiết cho quá trình trao đổi chất vì nó kích hoạt các con đường trao đổi chất dẫn đến sự phân hủy glucose và axit béo.
Sự cố này phụ thuộc vào việc kích hoạt AMPK, một chất điều hòa trao đổi chất của tế bào. Các kết quả nghiên cứu cho thấy ZMP có thể góp phần tăng khả năng tập thể dục vào buổi tối.
"Thật thú vị, ZMP là một chất tương tự nội sinh của AICAR (aminoimidazole carboxamide riboside), một hợp chất mà một số vận động viên sử dụng để pha tạp", Asher nói.
Các nhà nghiên cứu xây dựng dựa trên những phát hiện của họ bằng cách phân tích hiệu suất tập thể dục ở 12 người. Sử dụng mức tiêu thụ oxy như một thước đo hiệu quả tập thể dục, họ kết luận rằng những người tham gia cũng có hiệu suất tập thể dục tốt hơn vào buổi tối so với buổi sáng.

nhiên cứu cách tập thể dục thay đổi cơ bắp

Sassone-Corsi và nhóm cũng đã đánh giá hiệu suất của chuột trên máy chạy bộ, nhưng họ tập trung vào những thay đổi mà bài tập tạo ra trong mô cơ của chuột. Kết quả của họ cũng xuất hiện trong quá trình trao đổi chất tế bào .
Khi thực hiện phương pháp này, họ đã có thể điều tra thêm quá trình dẫn đến phân hủy glucose và oxy hóa lipid (đốt cháy chất béo).
Các phát hiện cho thấy tập thể dục kích hoạt một protein gọi là yếu tố gây thiếu oxy 1-alpha (HIF-1α) theo những cách khác nhau vào các thời điểm khác nhau trong ngày. HIF-1α đáp ứng với sự thay đổi nồng độ oxy trong mô cơ thể bằng cách kích thích một số gen nhất định.
Sassone-Corsi nói: "Điều có ý nghĩa là HIF-1α sẽ quan trọng ở đây, nhưng cho đến bây giờ, chúng tôi không biết rằng mức độ của nó dao động dựa trên thời gian trong ngày".
Dựa trên những phát hiện của họ, các nhà nghiên cứu đã kết luận rằng tập thể dục có tác dụng có lợi hơn đối với quá trình trao đổi chất khi bắt đầu giai đoạn hoạt động của chuột so với cuối. Dịch điều này sang thời gian của con người, hiệu quả là tích cực nhất vào cuối buổi sáng.
Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là cả hai nghiên cứu đều sử dụng chuột và việc dịch các phát hiện cho con người có thể phức tạp vì mô hình hành vi khác nhau tùy theo từng người.
Sassone-Corsi kết luận: "Bạn có thể là một người buổi sáng hoặc bạn có thể là một người ban đêm và những điều đó phải được tính đến".
VMO giành quyền đối với ảnh chân dung kỹ thuật số tại các trung tâm mua sắm của Aventus

VMO giành quyền đối với ảnh chân dung kỹ thuật số tại các trung tâm mua sắm của Aventus

VMO ngoài mạng kỹ thuật số đã tuyên bố họ đã bảo đảm các quyền độc quyền đối với chân dung kỹ thuật số trên khắp các trung tâm mua sắm của Aventus.
Bản thông báo:
VMO, mạng ngoài gia đình kỹ thuật số đang phát triển nhanh nhất của Úc đã công bố cả việc bảo đảm quyền chân dung kỹ thuật số độc quyền trên các trung tâm mua sắm của Aventus cùng với việc hoàn thành triển khai mạng quảng cáo cao cấp trên khắp các trung tâm Bán lẻ Định dạng Lớn (LFR).
Aventus là chủ sở hữu, quản lý và phát triển tích hợp lớn nhất của Úc tại các trung tâm bán lẻ định dạng lớn ở Úc, các trung tâm bao gồm các nhà bán lẻ tại nhà và lối sống như đồ nội thất, giường ngủ và hàng điện tử. Doanh số hàng năm của các nhà bán lẻ LFR chiếm hơn 68 tỷ đô la hoặc 22% tổng doanh số bán lẻ tại Úc.
Hợp đồng đã trao tặng VMO là đối tác truyền thông kỹ thuật số định dạng chân dung cho Aventus với mạng lưới được triển khai tại 19 trong số 20 trung tâm bán lẻ nhà và lối sống của Aventus. Nó bao gồm công nghệ mới nhất với 136, màn hình siêu cao cấp 75 75 4K 4K được cài đặt ở các vị trí có lưu lượng truy cập cao, lưu lượng cao.
Paul Butler, Giám đốc điều hành VMO nhận xét: Mạnh Đây là một chiến thắng tuyệt vời cho VMO và tiếp tục củng cố vị trí 'thu hút khách hàng tích cực' của doanh nghiệp. Với người Úc thể hiện sự quan tâm ngày càng tăng đối với đồ gia dụng và thiết kế, việc bổ sung APG cho phép các nhà quảng cáo kết nối với hàng ngàn người tiêu dùng đang tích cực tìm kiếm sản phẩm để cải thiện lối sống của họ. Hiện tại chúng tôi đã triển khai thành công 136 màn hình với một số đối tác ra mắt chính bao gồm Nội thất King, Forty Winks, Sony và Webjet. '
Anthony Deeble, Giám đốc thương mại của Tập đoàn HOYTS cho biết thêm; Phần mềm hợp tác mới này rất thú vị, đây là lần triển khai mạng được kích hoạt 4k lớn đầu tiên trong cả nước. Chúng tôi tự hào được hợp tác với Aventus, một trong những nhà điều hành trung tâm bán lẻ hàng đầu của Úc.
Nằm chủ yếu trên khắp vùng biển phía đông và tại các địa điểm tàu ​​điện ngầm, các trung tâm của Aventus là nơi tập trung các nhà bán lẻ quốc gia thành công từ Harvey Norman, Bunnings Warehouse, JB Hi-Fi, Adairs và Freedom cho các thương hiệu siêu thị hàng đầu như Coles và Aldi. Với hơn 570 nhà bán lẻ có sẵn trên khắp nhà, lối sống, thực phẩm, sức khỏe và hạnh phúc, các trung tâm thu hút hơn 890.000 người mua sắm hàng tuần và cung cấp một cơ hội truyền thông độc đáo để nhắm mục tiêu trực tiếp những người mua sắm đang tìm cách lạc quan, nâng cấp hoặc mở rộng nhà của họ và đời sống.
CEO APG Darren Holland cho biết thêm; Chúng tôi mong muốn được hợp tác với VMO để nâng cao các trang web của chúng tôi và tăng giá trị cho trải nghiệm của người mua hàng thông qua việc cung cấp phương tiện truyền thông độc đáo cho các nhà bán lẻ và thương hiệu của họ. Chúng tôi tự tin rằng mạng lưới bảng hiệu kỹ thuật số 100% cao cấp này phù hợp với các trung tâm của chúng tôi.
Mạng lưới bán lẻ VMO có mặt ở 400 địa điểm và tiếp cận đối tượng duy nhất là 10 triệu người mua sắm hàng tuần.
Good Food xuất bản cuốn sách nấu ăn đầu tiên

Good Food xuất bản cuốn sách nấu ăn đầu tiên

The Sydney Morning Herald và The Age's Good Food đã phát hành cuốn sách nấu ăn đầu tiên, đối chiếu các công thức nấu ăn từ một số đầu bếp giỏi nhất của Úc.

Good Food xuất bản cuốn sách nấu ăn đầu tiên

Bản thông báo:

The Sydney Morning Herald và The Age's Good Food đã xuất bản cuốn sách nấu ăn đầu tiên, đúng vào Ngày của Mẹ, với các đầu bếp đáng kính cung cấp các món ăn yêu thích của họ.

Good Food Favorites Recipes, được xuất bản bởi Simon & Schuster, khai thác một thư viện công thức nấu ăn ấn tượng từ các đầu bếp bao gồm Adam Liaw, Kylie Kwong, Jill Dupleix, Neil Perry và những tên tuổi xuất sắc khác thường xuyên viết cho tạp chí Good Food, Good Week Cuối tuần và Chủ nhật.

Thực phẩm tốt Bí quyết yêu thích có các bữa ăn từ Adam Liaw, Kylie Kwong, Julie Dupleix và Neil Perry.

Được quản lý bởi biên tập viên Good Food Arydn Bernoth, các công thức nấu ăn được thiết kế để truyền cảm hứng cho các đầu bếp gia đình, với cuốn sách được chia thành các chương từ súp đến mì ống, trứng, ngũ cốc và bánh tart, cá và hải sản, món tráng miệng và món ăn.

Các công thức nấu ăn được dán nhãn rõ ràng cho những người tìm kiếm các lựa chọn không có gluten, ăn chay và thuần chay.

Những người đọc thức ăn ngon của chúng tôi rất đam mê ẩm thực. Họ sử dụng thực phẩm để cho thấy họ quan tâm đến mọi người xung quanh như thế nào và đó là tất cả những gì Bí quyết yêu thích, với những món ăn đẹp, ngon cho mỗi dịp, ông Bern Bernoth nói.

Một cách ngắn gọn cho các đầu bếp của chúng tôi rất đơn giản: hãy cho chúng tôi những món ăn mà bạn đam mê, phản ánh các mùa, nhưng làm cho nó dễ tiếp cận. Chúng tôi biết những người sẽ nấu những công thức này không phải là đầu bếp chuyên nghiệp. Chúng tôi cần công thức nấu ăn cho các bữa ăn đêm trong tuần có thể được thực hiện sau một ngày làm việc vất vả, giữa các buổi biểu diễn múa ba lê và chân dài, cũng như chúng tôi cần những con số dừng lại như sô cô la, bơ butterscotch và mâm xôi mâm xôi.

Good Food cũng là Ngôi nhà của những chiếc mũ thông qua các giải thưởng Hướng dẫn thực phẩm tốt hàng năm, với cuốn sách Hướng dẫn thực phẩm tốt quốc gia thứ ba sẽ được xuất bản vào cuối tháng 9, cũng bởi Simon & Schuster.

The Good Food Guide là cuốn kinh thánh về ẩm thực Úc, trao giải thưởng cho các nhà hàng tốt nhất ba, hai hoặc một chiếc mũ, cũng như xem xét hơn 500 nhà hàng trên toàn quốc.

Hướng dẫn thực phẩm tốt rất được kính trọng và có thẩm quyền, cuốn sách đầu tiên được xuất bản bởi The Age năm 1979, kỷ niệm 40 năm vào năm 2019.

Good Food Recipes yêu thích có sẵn từ ngày 15 tháng 4 thông qua các cửa hàng sách, các bản tin được chọn và trực tuyến tại thestore.com.au với giá 39,99 đô la.
The Monkeys đã ra mắt một loạt các trò chơi di động cổ điển để hỗ trợ loạt bánh donut Party

The Monkeys đã ra mắt một loạt các trò chơi di động cổ điển để hỗ trợ loạt bánh donut Party

The Monkeys đã ra mắt một loạt các trò chơi di động cổ điển để hỗ trợ loạt bánh donut Party phiên bản giới hạn của Krispy Kreme.
Bản thông báo:
Để kỷ niệm loạt bánh donut Party phiên bản giới hạn mới, Krispy Kreme đã biến trang Instagram của mình thành một trò chơi ảo với việc ra mắt một chiến dịch xã hội mang lại hương vị của một thiên niên kỷ.
Lấy cảm hứng từ các trò chơi arcade cổ điển, The Monkeys, một phần của Accoji Interactive, đã tạo ra bốn trò chơi di động của Đảng Ném lại để ăn mừng mỗi hương vị Krispy Kreme mới, bao gồm Finger Bun Fighter, Krispy Kart, Fairy Bread Fantasy và Brownie Batter Bash.
Được thiết lập để chạy trên Instagram và Facebook, các trò chơi di động arcade ảo cũng bao gồm bảng xếp hạng sẽ theo dõi điểm số cao của người chơi - quyền khoe khoang hàng đầu cho bất kỳ game thủ arcade nào. Những người chơi hàng đầu sẽ tham gia bốc thăm để giành được một năm cung cấp bánh rán Krispy Kreme.
Giám đốc đổi mới của Monkeys, Jay Morgan, nói: Lớn lên khi còn bé chúng tôi đã có những bữa tiệc arcade, với đầy những trò chơi video cổ điển và thức ăn tiệc như bánh mì cổ tích. Chúng tôi hy vọng phạm vi và các trò chơi này hoạt động như một con tàu vũ trụ đưa mọi người trở lại đó đến những thời điểm đơn giản hơn và những kỷ niệm đẹp.
Đây là công việc lớn đầu tiên của chúng tôi với Krispy Kreme và chúng tôi đã hợp tác chặt chẽ với nhóm trong việc đặt tên cho phạm vi, phát triển giao diện chiến dịch và tạo ra các 
trò chơi arcade gây nghiện.
Giám đốc tiếp thị của Krispy Kreme Australia, Russell Schulman, cho biết thêm: Ra mắt loạt bánh donut Party Party mới của chúng tôi với một chiến dịch xã hội tương tác, chúng tôi hy vọng sẽ khuyến khích người hâm mộ vui vẻ bằng cách chạm vào một chuyến đi xuống làn nhớ.
Oppo đã chỉ định Prosperity Media làm đối tác SEO và SEM.

Oppo đã chỉ định Prosperity Media làm đối tác SEO và SEM.

Công ty điện thoại thông minh quốc tế Oppo đã chỉ định Prosperity Media làm đối tác SEO và SEM.
Bản thông báo:
Prosperity Media, một cơ quan tiếp thị và SEO kỹ thuật số có trụ sở tại Sydney và là người chiến thắng của Best Agency tại Giải thưởng Tìm kiếm Úc SEMRush 2018, hôm nay thông báo rằng nhà sản xuất điện thoại thông minh OPPO Australia đã chọn Prosperity Media làm đối tác SEO và SEM. Với sự hợp tác, OPPO, thương hiệu điện thoại thông minh số năm trên thế giới, sẽ có thể phục vụ cho sự thèm ăn vô độ của thị trường Úc đối với điện thoại thông minh vượt qua ranh giới về sự đổi mới.  
Được ra mắt tại Úc vào năm 2014, OPPO Australia đã phát triển đáng kể trong những năm gần đây để trở thành một sản phẩm yêu thích của những người Úc am hiểu công nghệ. Phần lớn thành công này được thúc đẩy bởi R & D sáng tạo và tập trung vào việc thu hút Millennials và Thế hệ Z. Công ty được coi là một trong những người đầu tiên phát hành điện thoại 5G tại thị trường Úc trong năm nay sau khi hợp tác với Telstra và Optus.
Michael Tran, giám đốc điều hành tại OPPO Australia, cho biết Prosperity Media là một cơ quan chủ động và minh bạch.
Với sự quan tâm và phấn khích xây dựng xung quanh OPPO và thế hệ thiết bị 5G tiếp theo của chúng tôi, chưa bao giờ có thời gian tốt hơn để tham gia với thương hiệu. Chúng tôi mong muốn được hợp tác với Prosperity Media để đưa thương hiệu OPPO và hàng loạt sản phẩm ra trước ngày càng nhiều người Úc.
Chiến thắng mở rộng danh mục đầu tư của các khách hàng thị trường Úc và Hoa Kỳ của Prosperity Media qua một số ngành dọc bao gồm tài chính, giáo dục, giải pháp công nghiệp và luật.
Chiến thắng gần đây của chúng tôi trong các thị trường cạnh tranh như OPPO Australia phản ánh chuyên môn của chúng tôi trong việc quản lý các tài khoản lớn và hiểu biết sâu sắc về SEO và SEM. Đó là một động lực chính cho lý do tại sao các thương hiệu chọn Thịnh vượng. - - nói trong một tuyên bố của James Norquay, Giám đốc Truyền thông thịnh vượng.
Danh tiếng của Adv thịnh vượng đã đồng nghĩa với SEO và mang lại kết quả có thể đo lường được, James nói về James Norquay. Chúng tôi hiểu nhu cầu của OPPO Úc là một doanh nghiệp phát triển nhanh chóng trong một không gian cạnh tranh và mong muốn giúp thúc đẩy nhiều chuyển đổi khách hàng địa phương hơn cho thương hiệu thông qua SEO và SEM
các công cụ mà các blogger có thể sử dụng để lấy ý tưởng nội dung

các công cụ mà các blogger có thể sử dụng để lấy ý tưởng nội dung


các công cụ mà các blogger có thể sử dụng để lấy ý tưởng nội dung.
Đối với một blogger, nội dung là điều quan trọng nhất. Tạo và tiếp thị nội dung chất lượng được cho là hoạt động hàng ngày của các blogger.
Có một số công cụ mà các blogger có thể sử dụng để lấy ý tưởng nội dung, tối ưu hóa nội dung và quảng bá nội dung đó.

Lấy ý tưởng nội dung

Tìm ý tưởng để làm bài viết trên blog là vấn đề quan trọng nhất đối với các blogger. Rất nhiều blogger hết ý tưởng thảo luận (bao gồm cả tôi).
May mắn thay, có một số trang web có thể được sử dụng để lấy ý tưởng chủ đề trên blog.

1. BuzzSumo

Một trong những công cụ phổ biến nhất cho người viết bài và người viết blog, Buzz Sumo, thực sự có thể được sử dụng cho nhiều thứ bao gồm lấy ý tưởng cho nội dung.
Phương pháp là nhập các từ khóa mong muốn trên trang web Buzz Sumo, sau đó một danh sách các bài viết có liên quan sẽ xuất hiện từ các trang web khác nhau. Những kết quả tìm kiếm này cũng có thể được lọc lại để làm cho nó chính xác hơn.
Thật thú vị, ngoài các tiêu đề bài viết xuất hiện, có số liệu thống kê về số lượng bài viết được chia sẻ trên phương tiện truyền thông xã hội. Từ đó chúng ta có thể biết những bài báo phổ biến.

2. QuickSprout

Ngoài việc xem phân tích trang web mà chúng tôi có, QuickSprout cũng có thể được sử dụng để lấy ý tưởng nội dung. Bí quyết, nhập địa chỉ blog mà bạn nghĩ là thú vị và phù hợp với chủ đề của blog của bạn. Cũng có thể nhập địa chỉ blog của riêng bạn.
Sau đó, sau khi kết quả xuất hiện, nhấp Phân tích phương tiện truyền thông xã hội. Một danh sách các bài đăng hoặc bài viết phổ biến nhất xuất hiện, sau đó tương tự như BuzzSumo, chúng tôi có thể hiểu nội dung nào phổ biến để chúng tôi cũng có thể tạo nội dung phổ biến.

3. Reddit

Reddit, kho lưu trữ trò chuyện của con người về các chủ đề khác nhau, không may bị chặn bởi Menkominfo nổi tiếng của chúng tôi.
Đối với những người có thể truy cập Reddit, hãy tìm phụ reddit phù hợp với chủ đề của blog. Sau đó xem những gì được thảo luận bởi những người ở đó, từ các cuộc thảo luận hiện có, chúng ta thường có thể tìm thấy ý tưởng để viết tài liệu trên blog.

4. Quora

Các trang web câu hỏi và trả lời có trình độ cao hơn nhiều so với Yahoo Hỏi.
Thực hiện theo các chủ đề có liên quan sau đó chúng tôi sẽ được đối xử với các câu hỏi và câu trả lời phổ biến trên các nguồn cấp dữ liệu gia đình. Bởi vì thông thường các câu hỏi trên Quora có câu trả lời hay, chúng tôi có thể có thêm ý tưởng cho bài viết.

5. Trình tạo chủ đề blog HubSpot

Công cụ này là đơn giản nhưng to-the-point. Cách sử dụng cũng dễ dàng, chỉ cần nhập tối đa 3 từ khóa thì chúng ta sẽ được cung cấp một chủ đề phù hợp với từ khóa trước đó.
Mặc dù đôi khi chủ đề đưa ra  không được kết nối , nhưng công cụ này cũng khá hữu ích để lấy ý tưởng viết.

Tối ưu hóa nội dung

Nhiều người thường chỉ được viết mà không cần nghiên cứu. Có 2 mục tiêu để tối ưu hóa nội dung:
  1. Để tạo ra một cuộc thảo luận chất lượng tốt hơn
  2. Để được phổ biến hơn
'Để được phổ biến hơn' ở đây có thể được giải thích và giải quyết cho 2 điều, Công cụ tìm kiếm và độc giả. Các bài viết được tối ưu hóa tốt sẽ được độc giả và các công cụ tìm kiếm ưa thích.
Sai lầm lớn nhất của các blogger mới làm quen là quá tối ưu cho các công cụ tìm kiếm, ví dụ, tích lũy quá nhiều từ khóa. Những bài viết như thế này thực sự sẽ khó đọc và sẽ không được con người yêu thích.

1. Công cụ lập kế hoạch từ khóa của Google

Hầu hết mọi người nên biết chức năng của công cụ này.
Chúng tôi có thể sử dụng GKP để có được những từ khóa được mọi người tìm kiếm. Từ đó, chúng ta có thể điều chỉnh việc sử dụng các từ trong tiêu đề và văn bản của bài viết. Một lần nữa, không tối ưu hóa dư thừa cho các công cụ tìm kiếm.

2. Google

Sau khi có ý tưởng cho nội dung, chúng tôi có thể sử dụng Google để đào sâu kiến ​​thức về chủ đề này.
Chúng ta có thể lấy cảm hứng từ các bài viết của người khác để tạo ra các bài viết chi tiết, sâu sắc và thú vị. Nhưng đừng sao chép bài viết của người khác mà không được phép.

3. Plugin SEO SEO Yoast

Đối với những người sử dụng WordPress, tôi khuyên dùng plugin này vì theo tôi đây là cách tốt nhất cho SEO.
Với Plugin WordPress SEO, chúng tôi có thể tạo nội dung được tối ưu hóa tốt cho các công cụ tìm kiếm và phương tiện truyền thông xã hội.

Quảng bá nội dung

Sau khi tạo ra một bài viết chất lượng, bước cuối cùng chúng ta phải làm là quảng bá bài viết. Dựa vào SEO là không đủ, đặc biệt là đối với các trang web mới.

1. Plugin khóa xã hội (WordPress)

Facebook, Twitter, Pinterest, Instagram, LinkedIn, v.v. là nơi tốt nhất để quảng bá bài viết một cách tích cực hoặc thụ động.
Có hai nhược điểm khi sử dụng phương tiện truyền thông xã hội, đầu tiên nếu chúng ta không có số lượng lớn người theo dõi có liên quan đến chủ đề blog của chúng tôi. Các chương trình khuyến mãi như thế này sẽ vô ích. Thứ hai, mọi người thường quá lười biếng để nhấp vào nút chia sẻ trên blog của chúng tôi.
Với plugin Social Locker, chúng tôi có thể khóa một số hoặc thậm chí tất cả nội dung của chúng tôi. Những người muốn xem nội dung bị khóa trước tiên phải chia sẻ nội dung đó lên Facebook, Google+ hoặc Twitter.
Phương pháp này phải được sử dụng thông minh, sử dụng kết quả sai là gây tử vong.

2. Bộ đệm

Với Buffer, chúng tôi có thể lên lịch khi bài đăng của chúng tôi sẽ được công bố trên phương tiện truyền thông xã hội.

3. MailChimp

MailChimp là một công cụ để xây dựng danh sách email. Về lâu dài, việc thu thập địa chỉ email từ người đọc blog sẽ rất hữu ích. Với MailChimp, chúng tôi có thể mời độc giả đăng ký email để mỗi lần chúng tôi xuất bản một bài viết mới, họ sẽ nhận được email.
MailChimp miễn phí cho 2.000 email đầu tiên đăng ký. Các lựa chọn thay thế phổ biến khác là Aweber và GetResponse, cả hai đều được trả tiền.

4. Diễn đàn cộng đồng

Diễn đàn cộng đồng cũng là một trong những phương tiện truyền thông phổ biến nhất để tích cực quảng bá bài viết. Bằng cách hoạt động trên các trang cộng đồng, chúng tôi sẽ được những người khác biết đến và tất nhiên họ sẽ nhận thức được sự tồn tại của trang web của chúng tôi.
Sử dụng Google để tìm kiếm các diễn đàn với các chủ đề liên quan. Đối với blog tiếng Anh, Reddit có thể là một trong số đó.
Không bao giờ spam trên các trang web cộng đồng.

Vì vậy, nhiều công cụ hữu ích cho các nhà văn blog. Nếu bất cứ ai biết một công cụ tuyệt vời khác, xin vui lòng chia sẻ nó trong các ý kiến.

3 Chiến lược tiết kiệm thời gian và hiệu quả nhất để quảng bá nội dung blog

Không có blog nào sẽ thành công nếu những gì được thực hiện chỉ là xuất bản nội dung mỗi ngày, không có quảng cáo.
Khuyến mãi rất quan trọng ...
Theo tôi, cá nhân quan trọng hơn việc làm nội dung.
Đó là lý do tại sao nhiều blogger có hàng trăm nội dung nhưng hàng trăm khách truy cập mỗi ngày.
Trong bài viết này, tôi sẽ giải thích 3 chiến lược quảng cáo hiệu quả nhất trong số tất cả các chiến lược quảng cáo blog của bạn.
Hãy bắt đầu.
3 Chiến lược tiết kiệm thời gian và hiệu quả nhất để quảng bá nội dung blog

Phát triển blog nghiên cứu trường hợp (tháng 5 năm 2016)

Trước khi chúng tôi bắt đầu với tài liệu chính, như thường lệ, trước tiên hãy thảo luận về blog mà chúng tôi đã thực hiện như một nghiên cứu điển hình.
đây là dữ liệu từ Google Analytics cho tháng 5 năm 2016:
Blog khách truy cập tháng 5 năm 2016
85.453 phiên trong tháng 5, tăng khoảng 22%.
Sau đó, ảnh chụp màn hình này từ AdSense:
Doanh thu AdSense vào tháng 5 năm 2016
Tổng doanh thu từ AdSense cho tháng 5 là 206,65 đô la.
Thứ ba, doanh thu từ Amazon:
Thu nhập Amazon tháng 5 năm 2016
Trở ngại vẫn giống như tháng trước, cụ thể là việc chuyển đổi doanh số của các bài viết trên blog này vẫn còn rất nhỏ vì loại bài viết không tối ưu.
Kể từ đầu tháng 6, tôi đã bắt đầu thực hiện các bài viết cụ thể là Amazon, nhưng kết quả vẫn chưa được nhìn thấy.
Chúng tôi sẽ thảo luận về điều này trong những tháng tiếp theo.
Vào tháng Năm, tổng cộng $ 422,25 từ Amazon.
Và cuối cùng, doanh thu từ Clickbank:
Thu nhập Clickbank tháng 5 năm 2016
(dòng đầu tiên không được bao gồm vì tháng sáu)
Doanh thu lớn nhất từ ​​trang web này đến từ Clickbank, tổng cộng cho tháng 6 là $ 961,48.
Dưới đây là số liệu thống kê blog nghiên cứu trường hợp tháng 5 năm 2016:
  • Tổng số khách: 85,453
  • Tổng doanh thu: $ 1.590,38 (hoặc khoảng 20 triệu Rp)
  • Tổng số danh sách email của người đăng ký: 1.451
  • Tổng số bài viết mới: 14
Tháng 5 năm 2016 này là tháng thứ sáu kể từ khi blog nghiên cứu trường hợp của chúng tôi được tạo ra (vào tháng 12 năm 2015).
Mặc dù kết quả không phải là phi thường, nhưng thực sự không tệ khi xem xét ý định ban đầu của tôi, blog này chạy gần như tự động và không tốn chi phí quảng cáo.
Do đó, sự phát triển của blog cho tháng năm.
Hãy đi vào tài liệu trong tháng này.

Tổng quan về quảng cáo nội dung ...

Có nhiều cách để quảng bá nội dung.
Trong bài viết này tôi đã thảo luận về 13 chiến lược quảng bá nội dung.
Nhưng tôi thường có thể bình luận như thế này:
"Cách thức quảng bá là chủ yếu, cái nào bị lẫn lộn"
"Trong số các cách quảng bá khác nhau, cách nào hiệu quả nhất?"
Do đó, lần này tôi sẽ tập trung vào việc trở thành 3 chiến lược quảng cáo hiệu quả nhất và không tốn thời gian.

Chuẩn bị: Làm hình ảnh cho phương tiện truyền thông xã hội

Ngày nay, hầu như không có blog lớn nào không sử dụng hình ảnh.
Phải là một bức tranh.
Đây là lý do:
Bài viết được chia sẻ lên Facebook
Bài viết được chia sẻ lên Pinterest
Những hình ảnh trên là những bài viết trên các trang web được chia sẻ với phương tiện truyền thông xã hội.
Facebook và Pinterest.
Cả hai đều là những người đóng góp lưu lượng truy cập lớn nhất cho chủ sở hữu blog (trừ Google, tất nhiên).
Nếu bài viết của bạn không được minh họa, hoặc hình ảnh xấu, gần như không thể có được nhiều khách truy cập từ phương tiện truyền thông xã hội.
Tương tự như vậy thì ngược lại ...
Ngay cả bây giờ có 100-500 khách truy cập từ Facebook trên blog nghiên cứu trường hợp này, mặc dù tôi hiếm khi tự quảng cáo nó.
Làm thế nào để làm cho nó không khó.
Sử dụng một ứng dụng web có tên Canva .
Dưới đây là một ví dụ về một bức ảnh tôi vừa thực hiện trong 5 phút:
10 lợi ích
Không khó, chỉ cần nhấp, kéo, gõ.
Để tìm kiếm hình nền, sử dụng các trang web sau:
Sau đó tải lên Canva.
Hoặc bạn cũng có thể trực tiếp tìm kiếm từ Canva, thường giá mỗi hình ảnh là 1 đô la.
Sau khi có hình ảnh cho mỗi bài đăng, sau đó chúng tôi đã sẵn sàng để thực hiện một chương trình khuyến mãi.

1. Đặt một liên kết đến các blog khác từ bài viết của bạn

Đây là cách dễ nhất để các bài viết của chúng tôi được chia sẻ bởi các blogger đã có rất nhiều người theo dõi.
Không có thủ thuật bí mật, chỉ cần đặt một liên kết đến bài viết của họ.
Ví dụ: nếu bạn tạo một bài viết về "thực phẩm giàu protein" và một trong số đó là "trứng", thì bạn có thể liên kết đến các bài viết thảo luận về lợi ích của trứng.
Một cái gì đó như thế.
Dễ dàng phải không?
Bản thân tôi trong mỗi bài viết luôn cố gắng để có ít nhất một liên kết đến một blog khác cho mỗi tiêu đề phụ. Vì vậy, nếu có 10 tiêu đề phụ, có 10 liên kết.
Sau khi bài báo được xuất bản, hãy làm điều này:
  1. Tìm trang liên hệ hoặc địa chỉ email của chủ sở hữu blog
  2. Liên lạc với họ, nói rằng bạn đã bao gồm bài viết của họ trong bài viết của bạn
  3. Nếu không được trả lời, hãy gửi email theo dõi 5 ngày sau
Đó là tất cả.
Thông thường từ 10 email, sẽ có khoảng 20-50% người trả lời.
Nếu nội dung của bạn tốt, họ sẽ rất vui khi chia sẻ nó với phương tiện truyền thông xã hội.
Đây là một ví dụ về email được gửi bởi biên tập viên của tôi:
Ví dụ về email tiếp cận
Và đây là câu trả lời:
Tiếp cận email thành công
Về bản chất họ rất vui khi chia sẻ bài viết của tôi với khán giả của họ.
Chỉ với một chiến lược đơn giản, tôi có thể nhận được hàng chục ngàn lượt chia sẻ từ Pinterest và Facebook:
Số lượng chia sẻ trên Pinterest và Facebook

2. Tham gia một nhóm Facebook nổi tiếng

Hầu như tất cả các hốc đều có một nhóm trên Facebook.
Tìm kiếm các nhóm có liên quan đến thị trường ngách của bạn với 2 từ khóa sau:
  1. "Nhóm có tên [chủ đề]"
  2. "Nhóm về [chủ đề]"
Tìm kiếm các nhóm trên Facebook
Sau đó tham gia vào một số nhóm lớn nhất.
Hãy cẩn thận:
Không chỉ thúc đẩy liên kết đến các nhóm.
Một nhóm tốt phải chặt chẽ. Nếu bạn ở trong một nhóm tốt, sau đó bị đuổi ra, thì bạn sẽ mất tiềm năng thăng tiến tuyệt vời.
Nếu bạn đã bị trục xuất, bạn không thể tham gia nhóm một lần nữa.
Do đó, như đã thảo luận trong bài viết này , đây là quy tắc:
  1. Khuyến mãi 1: 4 - 1x khuyến mãi sau khi bạn đăng 4x không khuyến mãi
  2. Nội dung phải thực sự có chất lượng cao và nội dung hữu ích cho các thành viên nhóm
  3. Không có yếu tố bán hàng
Bài đăng không quảng cáo này có thể ở dạng trả lời câu hỏi, đăng hình ảnh thú vị (phù hợp với chủ đề) hoặc chỉ thảo luận.
Một mẹo nữa:
Có nhiều cách mà trong khi bạn đang quảng cáo, bạn cũng có thể tăng lượt thích trên Trang Facebook của mình.
Cách là đăng bài viết của bạn trước trên Trang (không phải trong nhóm), sau đó Chia sẻ bài đăng trên Trang vào nhóm.

3. Viết blog của khách trên các blog lớn

Mỗi lần tôi thảo luận về kỹ thuật quảng bá nội dung, tôi luôn thảo luận về vấn đề này.
Vì viết blog của khách rất hiệu quả.
Ngoài lưu lượng truy cập, chúng tôi cũng có thể nhận được các liên kết ngược chất lượng để các bài đăng được quảng cáo bởi bảng xếp hạng của Google sẽ ngay lập tức tăng lên.
Đây là cách dễ nhất để có được backlinks.
Viết blog của khách cũng không khó.
Tất cả bạn phải làm là nghĩ về một số chủ đề có liên quan đến chủ đề của bài viết bạn muốn quảng bá.
Ví dụ:
Nếu tôi muốn quảng cáo một bài viết về "danh sách thực phẩm giàu protein", thì một ví dụ về chủ đề cho blog của khách là về thực phẩm giàu protein.
Do đó, từ bài viết trên blog của khách, chúng tôi có thể đặt một liên kết đến bài viết bạn muốn quảng bá.
Nếu chủ đề không liên quan, nó sẽ trông "bắt buộc".
Đây là cách tìm blog chấp nhận các blogger khách:
  1. [chủ đề] "bài khách"
  2. [chủ đề] "blog khách"
  3. [chủ đề] "viết cho chúng tôi"
  4. [chủ đề] "hướng dẫn bài của khách"
... Và những người khác.
Đây là một mẫu email mà bạn có thể sử dụng:
Này [tên],
Tôi tình cờ đọc blog của bạn trong khi tìm kiếm các bài viết [chủ đề] và nhận thấy rằng bạn đang chấp nhận các blogger khách.
Lý do tôi viết thư cho bạn là vì tôi muốn đóng góp một bài đăng của khách trên blog của bạn. Tôi đã chuẩn bị 3 chủ đề mà tôi nghĩ rằng độc giả của bạn sẽ nhận được rất nhiều giá trị từ:
  • [chủ đề bài viết 1]
  • [chủ đề bài viết 2]
  • [chủ đề bài viết 3]
Vui lòng chọn một trong hai và tôi sẽ bắt đầu viết ngay lập tức.
Để cung cấp cho bạn một số ý tưởng về chất lượng bài viết của tôi, đây là một số bài viết mới nhất trên blog của tôi:
  • [mẫu 1]
  • [mẫu 2]
Mong muốn được nghe lại từ bạn.
Chúc mừng, 
[tên của bạn]
Đó là cách làm blog khách.
Thông thường có những blog có một loại quy tắc viết blog của khách.
Hãy chắc chắn rằng trước tiên bạn đọc các quy tắc trước khi gửi email.
Vì tính hiệu quả của việc viết blog của khách, đối với mỗi trang web, tôi luôn tạo một bảng tính chứa hàng trăm blog chấp nhận các blogger khách.
Đó là 3 chiến lược quảng cáo hiệu quả và tiết kiệm thời gian nhất.

Phần thưởng: Công cụ hỗ trợ quảng bá nội dung

Khuyến mãi đang định kỳ.
Tiếp tục làm điều đó mỗi khi chúng tôi xuất bản một bài viết mới.
Quá trình quảng cáo này sẽ tiếp tục cho đến khi bạn cảm thấy blog của mình đủ lớn để phát triển chính nó.
Tên của quá trình là lặp đi lặp lại, nó phải nhàm chán và tốn thời gian.
Do đó, có một số công cụ có thể giúp bạn.

0. Loại công cụ mà bạn không thể sử dụng

Trước khi chúng tôi vào công cụ, tôi cần thảo luận về điều này, chỉ một thời gian ngắn - bởi vì nhiều blogger mới bắt đầu bị mắc kẹt.
Tránh các công cụ SPAM.
Ví dụ: một công cụ có thể tự động phân phối bài đăng cho các nhóm Facebook.
Hoặc một công cụ có thể đặt nhiều liên kết cùng một lúc trên trang web của người khác.
Có 3 lý do:
Đầu tiên, những nỗ lực spam như vậy sẽ làm phiền người khác để bạn có được hình ảnh xấu và bị trục xuất khỏi cộng đồng.
Thứ hai, Google có thể xử phạt blog của bạn.
Thứ ba, các nỗ lực spam với các công cụ như vậy không còn hiệu quả. Các rủi ro tiêu cực vượt xa các lợi ích. Quả thực vẫn còn những người có thể, nhưng cần kỹ năng cao.
Nếu bạn là người mới bắt đầu, tốt hơn hết là bạn nên dọn dẹp.

1. Bộ đệm

Bộ đệm là một công cụ để lên lịch đăng bài trên phương tiện truyền thông xã hội.
Ví dụ: bạn có thể sử dụng Bộ đệm để chia sẻ 3 liên kết trên Facebook để chúng được xuất bản từng cái một trong 3 ngày tiếp theo.
Vì vậy, chúng tôi không lãng phí thời gian truy cập phương tiện truyền thông xã hội mỗi ngày.
Thay thế:
  1. Hootsuite
  2. PostPlanner
  3. Đuôi gió (chỉ trên Pinterest)

2. GMass

Điều mệt mỏi nhất trong việc quảng bá nội dung là quá trình gửi e-mail đến từng người một. 2 trong 3 phương thức khuyến mãi ở trên cũng cần gửi nhiều email cho người khác.
Chúng tôi càng gửi email, hiệu quả càng cao.
Để không mệt mỏi, giải pháp là sử dụng GMass.
Với GMass, chúng tôi có thể gửi email cá nhân đến từng người nhận. Việc sử dụng nó là trực tiếp trong tài khoản GMail của chúng tôi.
Thay thế:
  1. ContentMarketer.io
  2. NinjaOutreach
  3. BuzzStream (đầy đủ nhất)

3. Ahrefs

Mặc dù phí hàng tháng khá cao, nhưng lợi ích là phù hợp.
Ahrefs là công cụ hữu ích nhất trong việc phát triển blog, bắt đầu từ quá trình nghiên cứu từ khóa, tạo nội dung, quảng bá nội dung và xây dựng liên kết.
Thay thế:
  1. BuzzSumo
  2. Hùng vĩ
  3. Moz
Ngoài 12 công cụ trên, thực tế vẫn còn một vài công cụ nữa cũng hữu ích cho việc quảng bá nội dung. Nhưng bạn không cần bận tâm vì điều này là đủ.