10 lợi ích bất ngờ từ quả na dành cho bà bầu

10 lợi ích bất ngờ từ quả na dành cho bà bầu.

Quả na là một loại trái cây có nhiều lợi ích so với các loại trái cây khác.

Quả na thường được sử dụng làm mứt bánh mì. Thậm chí là một loại trái cây được khuyến khích tiêu thụ bởi phụ nữ mang thai. Tại sao vậy?
10 lợi ích bất ngờ từ quả na dành cho bà bầu

Thành phần dinh dưỡng có trong quả na.


Quả na là một loại trái cây nhiệt đới thuộc họ Annonaceae . Quả na có tên Latin là Annona squamosa. Tuy nhiên, loại quả này còn được gọi là Mona hay Miss fruit.

Quả na chứa một số vitamin và các chất dinh dưỡng quan trọng khác. Làm cho loại trái cây này giàu lợi ích tốt cho sức khỏe.

Một số vitamin và chất dinh dưỡng của quả na bao gồm:
  • Vitamin B1
  • Vitamin C
  • Carbohydrate
  • Protein
  • Chất xơ
  • Canxi
  • Kali
  • Magiê
  • Sắt
  • Kẽm
  • Photpho
  • Béo
xem thêm: Thực Phẩm Bà Bầu Nên Tránh Để Thai Nhi Luôn Khỏe Mạnh

10 lợi ích bất ngờ từ quả na dành cho bà bầu.

Ngoài những lợi ích tốt đối với sức khỏe của cơ thể. Loại trái cây này còn có vị ngọt đặc biệt có công dụng tốt cho bà bầu.

Vậy, lợi ích của quả na đối với bà bầu là gì? Sau đây là 10 lợi ích bất ngờ từ quả na dành cho bà bầu:

1. Tối ưu hóa sự phát triển của thai nhi

Quả na chứa vitamin A vitamin C. Cả hai loại vitamin này đều tạo ra lợi ích cho bà bầu. Giúp tối ưu hóa sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ.

Tiêu thụ na thường xuyên sẽ giúp : 

  • phát triển các dây thần kinh của em bé.
  • Giúp não em  bé phát tiển.
  • và hệ miễn dịch của em bé hoạt động tốt.

Không chỉ vậy, vitamin A có trong  quả na được khẳng định là tốt cho sức khỏe của tóc, mắtda.

Trong khi vitamin C có chức năng như một chất chống oxy hóa sẽ ngăn chặn sự tấn công của các gốc tự do.

xem thêm. 17 cách tự nhiên để tăng cường khả năng sinh sản

2. 10 lợi ích bất ngờ từ quả na dành cho bà bầu. Giảm thiểu rủi ro sinh non

Lợi ích của quả na đối với bà bầu là giảm thiểu nguy cơ em bé sinh non. Điều này là do quả na chứa khoáng chất kẽm rất cần thiết cho phụ nữ mang thai.

Mỗi quả na đạt 100 miligam kẽm. Bà bầu hãy ăn loại quả này mỗi ngày để bổ sung kẽm cho cơ thể.

Kẽm là thứ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì nồng độ hemoglobin trong cơ thể. Khối lượng huyết sắc tố lý tưởng sẽ tránh cho bà bầu trải qua quá trình sinh non.

xem thêm. Bà Bầu Uống Sữa Tươi Không Đường

3. Giảm thiểu đau đớn khi sinh con


Ăn trái cây họ cam quýt khi mang thai có thể giảm thiểu những cơn đau khi chuyển dạ.

Mặc dù lợi ích của quả na đối với bà bầu chưa có bằng chứng y học mạnh mẽ. Nhưng sẽ không hại gì khi bà bầu thử ăn quả này.

Ngoài ra, quả na được khẳng định là có hiệu quả trong việc giảm nguy cơ sảy thai.

xem thêm. 10 lợi ích bất ngờ từ quả na dành cho bà bầu. Nguyên Nhân Nước Ối Quá Ít Và Cách Điều Trị

4. Giảm các triệu chứng của "Ốm nghén"


Một triệu chứng mang thai mà phụ nữ cảm thấy là "ốm nghén". Tình trạng này thường được đặc trưng bởi buồn nôn, chóng mặt, cho đến khi cơ thể yếu.


Bây giờ, một cách để giảm ốm nghén là ăn quả na.

Trong quả na có chứa vitamin B6. Theo một số nghiên cứu, vitamin B6 có hiệu quả để giảm buồn nôn, một trong những triệu chứng phổ biến của ốm nghén.

xem thêm. Bà Bầu Ăn Sầu Riêng Được Không?

5. Điều trị đau răng

Bà bầu cũng rất dễ bị đau răng. Một cách để đối phó với đau răng ở bà bầu là tiêu thụ na.

Lợi ích của quả na trong điều trị đau răng cho bà bầu là:

  • có các chất có chức năng kháng khuẩn 
  • chống viêm giúp giảm viêm nướu

xem thêm. 10 cách tự nhiên làm giảm axit dạ dày

6. Giải độc tự nhiên

Sự hiện diện của các chất độc trong cơ thể không thể phủ nhận. Bởi vì những chất độc này đến từ thực phẩm tiêu thụ hàng ngày.

Tuy nhiên, cho phép các độc tố này lắng đọng trong cơ thể sẽ chỉ gây hại cho bản thân và thai nhi trong bụng mẹ.


Do đó, bạn nên loại bỏ các độc tố có hại trong cơ thể vì mục đích an toàn cá nhân và cho em bé.

Một trong những lợi ích của quả na đối với bà bầu là giải độc tự nhiên. Sự hiện diện của các chất như chất chống oxy hóa trong quả na có hiệu quả loại bỏ độc tố trong cơ thể.

xem thêm. 8 bài thể dục cho bà bầu và chắc chắn an toàn cho bé

7. 10 lợi ích bất ngờ từ quả na dành cho bà bầu. Khắc phục táo bón

Táo bón là một rối loạn tiêu hóa cũng gắn liền với bà bầu. Tình trạng táo bón hay còn gọi là đại tiện chắc chắn đáng lo ngại, phải không?

Đặc biệt là khi bà bầu căng thẳng trong khi đi tiêu, nó có khả năng đe dọa thai nhi.


Táo bón là do thiếu chất xơ trong cơ thể, do đó hệ thống tiêu hóa - trong trường hợp này là ruột - rất khó tiêu hóa thức ăn.

quả na là một trong những nguồn chất xơ tốt nhất mà bạn có thể nhận được. Ăn na thường xuyên có hiệu quả để làm trơn tiêu hóa để táo bón có thể được khắc phục.

xem thêm. Uống sữa bầu vào thời điểm nào là tốt nhất?

8. Tăng năng lượng

Trong điều kiện mang thai, một người phụ nữ chắc chắn sẽ mất đi nhiều calo hơn, do đó cô ấy mệt mỏi nhanh hơn. Để giữ lượng calo đầy đủ, cách bạn có thể làm là ăn thực phẩm có chứa lượng calo lớn, một trong số đó là quả na.


Vì vậy, đối với những người phụ nữ mang thai của bạn, đừng ngần ngại đưa quả na vào danh sách các thực đơn lành mạnh để đáp ứng nhu cầu năng lượng của bạn.

xem thêm. Thuốc Cảm Cúm Tự Nhiên Cho Bà Bầu

9. 10 lợi ích bất ngờ từ quả na dành cho bà bầu. Thư giãn cơ bắp

Lợi ích củaquả na đối với bà bầu mà không kém phần quan trọng là thư giãn các cơ bắp. Lợi ích của loại quả này không thể tách rời khỏi thành phần khoáng chất là magiê có trong đó.


Ngoài việc thư giãn cơ bắp, magiê có trong quả na còn đóng vai trò bảo vệ bà bầu khỏi nguy cơ bị đau tim.

xem thêm. Nhiễm Trùng Nấm Men Khi Mang Thai: Nguyên Nhân, Triệu Chứng Và Điều Trị

10. Ngăn ngừa thiếu máu

Hàm lượng calo, carbohydratechất béo tổng hợp của quả na tạo ra lợi ích cho bà bầu để ngăn ngừa thiếu máu.

Thiếu máu là một trong những vấn đề sức khỏe đáng được cảnh báo vì nó có khả năng gây hại cho mẹ và thai nhi.


Đó là lợi ích của quả na cho phụ nữ mang thai mà bạn cần biết. Tuy nhiên, đừng chỉ dựa vào quả na để duy trì sức khỏe khi mang thai. Bà bầu cũng cần cân bằng với lượng thức ăn bổ dưỡng khác và các hoạt động lành mạnh. Hy vọng hữu ích!
xem thêm. Nguyên Nhân Gây Táo Bón Khi Mang Thai 

Bài viết liên quan

Bài đăng phổ biến từ blog này

3 Chiến lược tiết kiệm thời gian và hiệu quả nhất để quảng bá nội dung blog

300 người thoát khỏi điếc, câm nhờ cấy ốc tai điện tử

Hướng dẫn tạo blog của bạn trong 9 bước đơn giản

nguyên nhân khiến trẻ nôn mửa sau khi uống sữa mẹ

Ốm nghén hoặc buồn nôn thường xuyên vào buổi sáng

Viết blog ở đâu tốt nhất? Sau đây là 5 nền tảng viết blog tốt nhất

Tổng quan về Tiếp thị Twitter

ăn sầu riêng có tốt cho bà bầu không - lợi ích và tác hại

Có khối u xung quanh khu vực sinh dục? Không nhất thiết là mụn cóc tình dục

Giá quyền mua cổ phiếu Vietnam Airlines được công bố