7 chìa khóa để mang thai khỏe mạnh cho đến khi sinh con

7 chìa khóa để mang thai khỏe mạnh cho đến khi sinh con - Mang thai là một quá trình quan trọng đối với một người phụ nữ. Bây giờ, để thai kỳ khỏe mạnh và tránh các vấn đề cho đến khi sinh con, có một số thủ thuật quan trọng cần được áp dụng.

Điều này đã được Tiến sĩ Achmad Meidina, SpOG tuyên bố trong hội thảo 'Mẹ khỏe mạnh, an toàn và hạnh phúc' được tổ chức tại Công viên Nifarro, Jl Raya Pasar Minggu, Nam Jakarta, Chủ nhật (25/9/2016).

Ông nói, mặc dù mang thai là một quá trình bình thường, vẫn có những điều quan trọng cần xem xét để phụ nữ mang thai khỏe mạnh và phù hợp.

Cũng đọc: Bà Bầu Uống Sữa Đậu Nành Được Không

7 chìa khóa để mang thai khỏe mạnh cho đến khi sinh con
7 chìa khóa để mang thai khỏe mạnh cho đến khi sinh con


1. Duy trì lượng thức ăn
Thai nhi trong bụng mẹ nhận được lượng dinh dưỡng từ thực phẩm mà mẹ tiêu thụ. Do đó, bà bầu cần ăn thực phẩm có dinh dưỡng cân bằng. Nếu không, thai nhi có nguy cơ bị rối loạn tăng trưởng, cản trở sự vận hành trơn tru của thai kỳ và can thiệp vào sức khỏe của chính người mẹ.

2. Đáp ứng nhu cầu chất lỏng
Trong ba tháng cuối của thai kỳ, áp lực của tử cung vào bàng quang làm tăng cảm giác muốn đi tiểu. Để tránh mất nước, hãy uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.

3. Giữ bình thường
Mặc dù khi mang bầu mệt mỏi nhanh chóng, điều đó không có nghĩa là phụ nữ mang thai được khuyến khích laze hoặc không làm gì cả. "Chỉ cần thực hiện các hoạt động như bình thường, đặc biệt là ở tuần thai 36 tuần để giúp làm trơn tru quá trình sinh nở," Tiến sĩ Meidina nói thêm.

4. Nghỉ ngơi
Để bà bầu không bị mệt mỏi, bạn nên nghỉ ngơi đủ 8-12 giờ mỗi đêm. Nếu có thời gian rảnh thì cũng nên ngủ trưa 1-2 tiếng.

Cũng đọc: Bà Bầu Có Nên Đi Chùa Không?
5. Thể thao
thể thao có thể được thực hiện trong thai kỳ nếu không có vấn đề gì với thai kỳ. Tập các môn thể thao thư giãn như đi bộ buổi sáng, yoga và bơi lội. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước nếu nghi ngờ.
cũng đọc: 8 Môn Thể Thao Phù Hợp Cho Bà Bầu
6. Tránh căng thẳng
Thường căng thẳng khi mang thai có thể có tác động tiêu cực đến sự phát triển của thai nhi. Do đó, bạn nên tránh căng thẳng càng nhiều càng tốt. Mở rộng suy nghĩ tích cực và làm các hoạt động vui vẻ.


7 chìa khóa để mang thai khỏe mạnh cho đến khi sinh con
7 chìa khóa để mang thai khỏe mạnh cho đến khi sinh con

7. Giữ cơ thể sạch sẽ
Theo bác sĩ Achmad, trong quá trình mang thai, vệ sinh cơ thể là một điều quan trọng cũng phải được duy trì. Tất nhiên để tránh những thứ có thể can thiệp vào sức khỏe của bà bầu. Đừng quên tắm rửa, rửa tay và đánh răng. Cũng giữ khu vực của các cơ quan thân mật để tránh nhiễm trùng.

Xem Thêm Bài Viết Liên Quan Đến Bà Bầu:
  1. Nhiễm Trùng Nấm Men Khi Mang Thai: Nguyên Nhân, Triệu Chứng Và Điều Trị
  2. bà bầu bị táo bón phải làm sao -cách tự nhiên để khắc phục
  3. nguyên nhân gây táo bón khi mang thai
  4. bà bầu có nên đi chùa không?
  5. Bài tập thể dục cho bà bầu: 6 bài, gồm lợi ích, lời khuyên và khi nào thì dừng tập
  6. 8 bài thể dục cho bà bầu và chắc chắn an toàn cho bé
  7. Uống sữa bầu vào thời điểm nào là tốt nhất?
  8. Bài tập thể dục cho bà bầu: 6 bài, gồm lợi ích và lời khuyên
  9. 8 môn thể thao phù hợp cho bà bầu
  10. bà bầu ăn sầu riêng được không?
  11. Bà bầu có ăn được sầu riêng không?
  12. Bà bầu có ăn được sầu riêng không? Kiểm tra câu trả lời!
  13. bà bầu bị táo bón nên ăn gì? 5 biện pháp an toàn cho táo bón khi mang thai
  14. Lấy Chất Sắt Tự Nhiên Khi Mang Thai
  15. Táo Bón Khi Mang Thai: Nguyên Nhân, Cách Phòng Ngừa Và Điều Trị
  16. Cách Điều Trị Thiếu Sắt Một Cách Tự Nhiên Khi Mang Thai
  17. Cách Trị Nghẹt Mũi Cho Bà Bầu
  18. Axit Folic: Thực Phẩm Nào Chứa Axit Folic?
  19. Cách trị nghẹt mũi cho bà bầu: thuốc và cách trị tự nhiên
  20. Chọn Vitamin Trước Khi Sinh Của Bạn Một Cách Khôn Ngoan

Bài viết liên quan

Bài đăng phổ biến từ blog này

300 người thoát khỏi điếc, câm nhờ cấy ốc tai điện tử

3 Chiến lược tiết kiệm thời gian và hiệu quả nhất để quảng bá nội dung blog

Hướng dẫn tạo blog của bạn trong 9 bước đơn giản

Ốm nghén hoặc buồn nôn thường xuyên vào buổi sáng

Uống Cafein Khi Mang Thai

bà bầu có nên đi chùa không?

Kỹ sư chiến đấu Việt Nam về thứ ba tại International Army Games

nguyên nhân khiến trẻ nôn mửa sau khi uống sữa mẹ

Bệnh viện đa khoa 700 giường mở tại tỉnh Sóc Trăng

12 loại trái cây tốt cho sức khỏe bà bầu