ăn sầu riêng có tốt cho bà bầu không - lợi ích và tác hại

ăn sầu riêng có tốt cho bà bầu không
ăn sầu riêng có tốt cho bà bầu không

ăn sầu riêng có tốt cho bà bầu không – lợi ích và tác hại.

theo bác sĩ khoa sản thì việc bà bầu ăn sầu riêng là rất tốt. Việc bà bầu bị cấm ăn sầu riêng là không có cơ sở. Bởi vì tất cả các loại trái cây đều tốt cho bà bầu bao gồm cả sầu riêng.

Trong trái sầu riêng có chứa nhiều vitamin, có ích cho sức khỏe của bà bầu bao gồm: Vitamin C và Canxi.

Các chị em khi mang thai thường rất quan tâm đến sức khỏe của em bé trong bụng. Vì vậy việc ăn sầu riêng có tốt cho bà bầu không? Xin được trả lời là có.

mọi người cũng đọc: Một Số Loại Cá Biển Có Hàm Lượng Thủy Ngân Cao Chúng Ta Không Nên Ăn

Những lợi ích của việc ăn sầu riêng dành cho bà bầu?

Có một số ý kiến cho rằng ăn sầu riêng sẽ nóng và bà bầu không nên ăn sầu riêng.

Tuy nhiên chúng ta không nên chỉ dựa vào lời đồn. Mà hãy tìm hiểu những lợi ích của nó mà khoa học đã chứng minh.

mọi người cũng đọc: Tập Thể Dục Khi Mang Thai Là Tốt Hay Là Không

Để trả lời cho câu hỏi: Tại sao ăn sầu riêng lại tốt cho bà bầu?
các mẹ hãy đọc những lợi ích ở dưới đây nhé:

1. ăn sầu riêng có tốt cho bà bầu không ? sầu riêng chứa kẽm rất tốt cho sức khỏe của mắt và mô da

Trong trái sầu riêng có chứa nhiều kẽm. Theo nghiên cứu từ các chuyên gia y tế. Thì việc tiêu thụ kẽm có trong trái cây sẽ tăng cường sức khỏe, giảm mệt mỏi và uể oải.

Kẽm cũng là một thành phần quan trọng để làn da luôn căng mịn và khỏe mạnh. khi mang bầu thì Hormone trong cơ thể của phụ nữ sẽ thay đổi.

Làn da của các mẹ bầu cũng dễ bị sạm và tàng nhang sau khi sinh em bé. Việc tiêu thụ sầu riêng cũng giúp giảm nám và tang rất hiệu quả.

Mọi người cũng đọc : ăn sầu riêng có tốt cho bà bầu không – 5 mẹo chăm sóc da cho bà bầu để luôn xinh đẹp.

2. hàm lượng axit folic trong sầu riêng giúp em bé thông minh hơn.

phụ nữ mang thai cần tiêu thụ axit folic để cung cấp dinh dưỡng giúp bé phát triển.

việc thiếu axit folic sẽ làm ống thần kinh của bé bị khuyếm khuyết ( điều này ảnh hưởng đến sự phát triển tủy sống của bé ).

Trong sầu riêng có chứa nhiều axit folic. axit folic giúp cho:
  • Các tế bào hồng cầu được hình thành.
  • và kích thích sự phát triển thần kinh của thai nhi.
Các mẹ hãy tham khảo thêm bài viết: Axit Folic: Thực Phẩm Nào Chứa Axit Folic? để cung cấp thêm hàm lượng axit folic có trong tự nhiên nhé!

3. ăn sầu riêng có tốt cho bà bầu không – giảm Cholesterol xấu trong cơ thể bà bầu.

Sầu riêng thường được truyền miệng là một loại trái cây có mức cholesterol cao, gây nguy hiểm cho bất kỳ ai, đặc biệt là phụ nữ mang thai .

Trong thực tế, thì tin đồn này là một sai lầm lớn. Sầu riêng hoàn toàn không chứa cholesterol. mà Sầu riêng chứa chất béo không bão hòa tốt cho việc giảm cholesterol xấu trong cơ thể.

Cholesterol xấu trong cơ thể sẽ giảm sau khi ăn sầu riêng. Do đó, bà bầu không phải lo lắng về việc tăng cholesterol sau khi ăn sầu riêng.

mọi người cũng đọc: Bà Bầu Uống Sữa Đậu Nành Được Không?

4. sầu riêng giúp ngăn ngừa táo bón cho bà bầu.

Trong trái sầu riêng có chứa hàm lượng chất xơ rất cao. Sầu riêng được ví như một phương thuốc nhuận tràng tự nhiên. Và nó ngăn ngừa táo bón cho phụ nữ khi mang thai.

nội tiết tố của bà bầu khi mang thai sẽ thay đổi. Vì vậy bà bầu thường hay bị táo bón. Thế nên Chất xơ trong sầu riêng sẽ giúp bạn trong việc này.

mọi người cũng đọc: ăn sầu riêng có tốt cho bà bầu không Bà Bầu Bị Táo Bón Phải Làm Sao -Cách Tự Nhiên Để Khắc Phục.

Ở trên là những lợi ích của sầu riêng mang lại cho bà bầu. Vậy tác hại của nó thì sao? sau đây là:

Những tác hại của việc bà bầu ăn sầu riêng

Ngoài những lợi ích thì sầu riêng cũng mang lại một số tác hại cho bà bầ:

1. Sầu riêng gây buồn nôn và nôn cho phụ nữ mang thai

Hàm lượng đường trong sầu riêng có thể gây buồn nôn và nôn ở phụ nữ mang thai. Ngoài ra, lượng đường trong máu của bà bầu được cho là tăng sau khi tiêu thụ sầu riêng.

Nguyên nhân chính là bởi vì sự chuyển động đường ruột của bà bầu chậm lại. Khi ăn quá nhiều bạn sẽ bị buồn nôn và nôn. nôn nhiều sẽ ảnh hưởng đến dinh dưỡng và mất nước.

chưa có nghiên cứu nào cho thấy việc tiêu thụ sầu riêng có tác động đến việc sảy thai của trẻ sơ sinh. Vì vậy, chỉ cần ăn sầu riêng với lượng vừa đủ là được.

các mẹ nên ăn lượng vừa phải để tránh bị bị nôn nghén!


tiêu thụ sầu riêng phải được cân bằng với dinh dưỡng đầy đủ từ các thực phẩm khác, chẳng hạn như cá, thịt, rau và trứng. Sầu riêng cũng chỉ giới hạn trong ba hạt trong một ngày. Tuy nhiên 2 đến 3 ngày mới ăn một lần nhé!

mọi người cũng đọc: ăn sầu riêng có tốt cho bà bầu không 12 loại trái cây tốt cho sức khỏe bà bầu.

2. ăn sầu riêng có tốt cho bà bầu không – Tăng lượng đường trong máu


Mặc dù không quá ngọt, nhưng sầu riêng có hàm lượng đường rất cao.

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Sản khoa và Phụ khoa Anh. Thì ăn thực phẩm và đồ uống có lượng đường cao sẽ làm tăng nguy cơ sinh con quá to và nặng.

Thậm chí có thể dẫn đến béo phì ở trẻ nhỏ.

Phụ nữ mang thai bị tiểu đường thai kỳ (tiểu đường khi mang thai) hoặc có tiền sử bệnh tiểu đường nên tránh ăn loại quả này.

mọi người cũng đọc : Những Thay Đổi Của Phụ Nữ Khi Mang Thai

3. Thừa cân hoặc béo phì


Không chỉ là đường, calo và carbohydrate có trong sầu riêng rất cao. Trong một hạt, quả sầu riêng chứa 54 đến 60 calo.

Vì vậy, tiêu thụ quá nhiều trái sầu riêng có thể khiến bà bầu vượt quá lượng calo. Điều này có thể dẫn đến bệnh tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật, sinh non và nhiễm trùng đường tiết niệu.

Trong một số trường hợp, thừa cân cũng có nguy cơ gây tê ngoài màng cứng trong quá trình sinh nở.
Kết luận: Việc ăn sầu riêng sẽ rất tốt cho phụ nữ khi mang thai. nhưng chúng ta nên ăn với số lượng ít. tầm khoảng 1 hạt một ngày.

mọi người cũng đọc: Đau Lưng Khi Mang Thai: Nguyên Nhân, Điều Trị Và Phòng Ngừa

Bài đăng phổ biến từ blog này

Hướng dẫn tạo blog của bạn trong 9 bước đơn giản

đăng ký Web Hosting tốt nhất tại bluehost.com

cách trị nghẹt mũi cho bà bầu