Đau Lưng Khi Mang Thai: Nguyên Nhân, Điều Trị Và Phòng Ngừa

Đau Lưng Khi Mang Thai: Nguyên Nhân, Điều Trị Và Phòng Ngừa

Đau Lưng Khi Mang Thai: Nguyên Nhân, Điều Trị Và Phòng Ngừa. Đau lưng rất phổ biến trong khi mang thai. Đau lưng có thể xảy ra trong bất kỳ thời điểm nào của thai kỳ của bạn; tuy nhiên, nó thường xảy ra sau này trong thai kỳ khi em bé lớn lên.
Đau lưng có thể phá vỡ thói quen hàng ngày của bạn hoặc can thiệp vào một đêm ngon giấc. Tin tốt là có những bước bạn có thể thực hiện để kiểm soát cơn đau lưng mà bạn gặp phải.

Làm thế nào phổ biến là đau lưng khi mang thai?

Bạn không đơn độc nếu bạn bị đau lưng khi mang thai. Tỷ lệ thay đổi với các báo cáo cho thấy từ 50 đến 70 phần trăm  phụ nữ mang thai bị đau lưng .

Nguyên nhân gây đau lưng khi mang thai?

Đau lưng khi mang thai có liên quan đến một số yếu tố. Một số phụ nữ bắt đầu bị đau lưng dưới khi bắt đầu mang thai. Phụ nữ có nguy cơ bị đau lưng cao nhất là những người thừa cân hoặc bị đau lưng trước khi mang thai.
Dưới đây là danh sách các nguyên nhân tiềm ẩn gây đau lưng hoặc khó chịu khi mang thai:
  • Tăng nội tiết tố - Hormone được giải phóng trong thai kỳ cho phép dây chằng ở vùng xương chậu mềm ra và các khớp trở nên lỏng lẻo hơn để chuẩn bị cho quá trình sinh nở; sự thay đổi trong khớp và nới lỏng dây chằng có thể ảnh hưởng đến sự hỗ trợ mà bạn thường gặp phải.
  • Trọng tâm - Trọng tâm của bạn sẽ dần dần di chuyển về phía trước khi tử cung và em bé của bạn phát triển, khiến tư thế của bạn thay đổi.
  • Cân nặng bổ sung - Mang thai và em bé đang phát triển của bạn tạo thêm trọng lượng mà lưng phải hỗ trợ.
  • Tư thế hoặc tư thế - Tư thế xấu, đứng quá nhiều và cúi xuống có thể kích hoạt hoặc leo thang nỗi đau bạn trải qua ở lưng.
  • Căng thẳng - Căng thẳng thường tích tụ ở những vùng yếu trong cơ thể và do những thay đổi ở vùng xương chậu, bạn có thể bị đau lưng trong thời kỳ mang thai căng thẳng.

Làm thế nào bạn có thể ngăn ngừa hoặc giảm thiểu đau lưng khi mang thai?

Đau lưng có thể không được ngăn chặn hoàn toàn, nhưng có những điều bạn có thể làm để giảm mức độ nghiêm trọng hoặc tần suất.
Dưới đây là một số bước bạn có thể thực hiện để giúp giảm đau lưng bạn đang gặp phải:
  • Sử dụng các bài tập được phê duyệt bởi bác sĩ của bạn hỗ trợ và giúp tăng cường lưng và bụng.
  • Ngồi xổm để nhặt một cái gì đó thay vì cúi xuống.
  • Tránh giày cao gót và những đôi giày khác không cung cấp hỗ trợ đầy đủ.
  • Tránh ngủ ngửa.
  • Đeo đai hỗ trợ dưới bụng dưới của bạn.
  • Xem xét có lưng của bạn được điều chỉnh bởi một chiropractor.
  • Nghỉ ngơi nhiều. Nâng cao bàn chân của bạn cũng tốt cho lưng của bạn.

Làm thế nào bạn có thể điều trị đau lưng khi mang thai?

Có một số điều bạn có thể làm để điều trị đau lưng khi mang thai. Một số bước bạn thực hiện để tránh đau lưng cũng có thể được sử dụng để điều trị đau lưng hiện tại.
Dưới đây là một số can thiệp phổ biến khác:
  • Băng hoặc nhiệt
  • Niềng răng hoặc thiết bị hỗ trợ
  • Thuốc dùng để điều trị viêm
  • Ngủ bên trái của bạn, và sử dụng gối hỗ trợ dưới đầu gối của bạn.
  • Lên lịch một cuộc hẹn với một chuyên gia chăm sóc sức khỏe được cấp phép như bác sĩ nắn khớp xương  hoặc trị liệu viên massage .

Bài viết liên quan

Bài đăng phổ biến từ blog này

300 người thoát khỏi điếc, câm nhờ cấy ốc tai điện tử

3 Chiến lược tiết kiệm thời gian và hiệu quả nhất để quảng bá nội dung blog

Hướng dẫn tạo blog của bạn trong 9 bước đơn giản

Ốm nghén hoặc buồn nôn thường xuyên vào buổi sáng

Uống Cafein Khi Mang Thai

bà bầu có nên đi chùa không?

Kỹ sư chiến đấu Việt Nam về thứ ba tại International Army Games

nguyên nhân khiến trẻ nôn mửa sau khi uống sữa mẹ

Bệnh viện đa khoa 700 giường mở tại tỉnh Sóc Trăng

12 loại trái cây tốt cho sức khỏe bà bầu