Axit Folic: Thực Phẩm Nào Chứa Axit Folic?

Axit Folic: Thực Phẩm Nào Chứa Axit Folic?

Axit folic được sử dụng để tạo ra lượng máu dư thừa mà cơ thể bạn cần trong thai kỳ. Theo Lực lượng đặc nhiệm phòng ngừa Hoa Kỳ, tất cả phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ nên tiêu thụ 400 - 800 microgam (0,4 - 0,8 miligam) axit folic mỗi ngày.

1. Khi Nào Tôi Nên Bắt Đầu Dùng Axit Folic?

Khi Nào Tôi Nên Bắt Đầu Dùng Axit Folic


Bạn nên bắt đầu dùng axit folic trước khi mang thai ngay cả khi bạn không muốn sử dụng. Các khuyết tật ống thần kinh thường phát triển trong 28 ngày đầu tiên của thai kỳ, thường là trước khi người phụ nữ biết rằng mình đang mang thai.

Nếu bạn thấy mình có thai và chưa uống axit folic, bạn nên bắt đầu ngay bây giờ để giúp ngăn ngừa bất kỳ khiếm khuyết thần kinh nào trong ba tháng đầu của thai kỳ.

2. Những Rủi Ro Của Việc Không Dùng Axit Folic Là Gì?

Những Rủi Ro Của Việc Không Dùng Axit Folic


thiếu axit folic sẽ làm tăng khả năng khiếm khuyết ống thần kinh (một khiếm khuyết trong sự phát triển của tủy sống).

Spina bifida là một tình trạng mà tủy sống được tiếp xúc. Nếu các đốt sống (xương cột sống) bao quanh tủy sống không đóng đúng trong 28 ngày đầu sau khi thụ tinh, dây rốn hoặc dịch tủy sống phình ra, thường ở lưng dưới.

thiếu axit folic sẽ gây ra chứng suy nhược và sự kém phát triển nghiêm trọng của não.

3. Thực Phẩm Nào Chứa Axit Folic?

Thực Phẩm Nào Chứa Axit Folic


Khoảng một nửa số trường hợp mang thai là không có kế hoạch , vì vậy Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ đã thực hiện các bước để củng cố một số loại thực phẩm để tất cả phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ nhận được một liều axit folic hàng ngày.

Những thực phẩm sau đây có thể giúp bạn có được lượng axit folic được đề nghị :
  • Các loại rau lá xanh, như rau bina
  • Trái cây họ cam quýt, chẳng hạn như nước cam
  • Đậu
  • Bánh mì
  • Ngũ cốc
  • Cơm
  • Mì ống

Một vitamin hàng ngày với axit folic có thể được đề xuất bởi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn vì các thực phẩm được liệt kê ở trên có thể không chứa đủ axit folic để đáp ứng nhu cầu hàng ngày.

4. cách nhận biết Nguy Cơ Sinh Con Bị Dị Tật Thần Kinh, Và cách phòng ngừa?

cách nhận biết Nguy Cơ Sinh Con Bị Dị Tật Thần Kinh


Phụ nữ có nguy cơ cao nhất là những người đã mang thai trước đó có khiếm khuyết thần kinh. Phụ nữ không ăn một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm axit folic cũng có nguy cơ.

Cách tốt nhất để ngăn ngừa khuyết tật thần kinh là uống 400 - 800 microgam (0,4 - 0,8 miligam) axit folic mỗi ngày trong một tháng trước khi thụ thai và trong ba tháng đầu của thai kỳ. Lượng hàng ngày không được vượt quá 1000 microgam (1,0 miligam).

Vitamin tổng hợp bao gồm axit folic chỉ nên được sử dụng như một chất bổ sung dưới sự giám sát của bác sỹ chăm sóc sức khỏe của bạn.

5. Làm Thế Nào Được Chẩn Đoán Khuyết Tật Ống Thần Kinh?


Các khuyết tật ống thần kinh được phát hiện thông qua xét nghiệm alpha-fetoprotein (AFP) . AFP là xét nghiệm máu được thực hiện khi thai 16-18 tuần. Xét nghiệm đo alpha-fetoprotein, một chất do thai nhi sản xuất và tiết vào nước ối.

AFP cũng được tìm thấy trong máu của người mẹ. Mức AFP trong đỉnh máu của người mẹ vào khoảng 30-32 tuần. Lượng AFP cao bất thường có thể chỉ ra rằng em bé bị khuyết tật ống thần kinh.

6. Các Lý Do Khác Cho Một AFP Tăng Là Gì?


Một AFP tăng có thể có nghĩa là người mẹ đang mang song thai hoặc có vấn đề với nhau thai. Phụ nữ mắc bệnh tiểu đường hoặc bệnh gan cũng có thể có mức AFP tăng cao.

Tuy nhiên, AFP tăng cao cũng có thể có nghĩa là có các dị tật bẩm sinh như bệnh thận nặng, bệnh gan, tắc nghẽn thực quản hoặc đường ruột, Hội chứng Down , tắc nghẽn đường tiết niệu, hoặc sự thiếu xương do xương

7. Nếu Tôi Có AFP Tăng Cao, Những Xét Nghiệm Bổ Sung Nào Có Sẵn?

  • Thử nghiệm AFP thứ hai
  • Siêu âm
  • Chọc ối

Xem Thêm Bài Viết Liên Quan Đến Bà Bầu:

  1. Nhiễm Trùng Nấm Men Khi Mang Thai: Nguyên Nhân, Triệu Chứng Và Điều Trị
  2. bà bầu bị táo bón phải làm sao -cách tự nhiên để khắc phục
  3. nguyên nhân gây táo bón khi mang thai
  4. bà bầu có nên đi chùa không?
  5. Bài tập thể dục cho bà bầu: 6 bài, gồm lợi ích, lời khuyên và khi nào thì dừng tập
  6. 8 bài thể dục cho bà bầu và chắc chắn an toàn cho bé
  7. Uống sữa bầu vào thời điểm nào là tốt nhất?
  8. Bài tập thể dục cho bà bầu: 6 bài, gồm lợi ích và lời khuyên
  9. 8 môn thể thao phù hợp cho bà bầu
  10. bà bầu ăn sầu riêng được không?
  11. Bà bầu có ăn được sầu riêng không?
  12. Bà bầu có ăn được sầu riêng không? Kiểm tra câu trả lời!
  13. bà bầu bị táo bón nên ăn gì? 5 biện pháp an toàn cho táo bón khi mang thai
  14. Lấy Chất Sắt Tự Nhiên Khi Mang Thai
  15. Táo Bón Khi Mang Thai: Nguyên Nhân, Cách Phòng Ngừa Và Điều Trị
  16. Cách Điều Trị Thiếu Sắt Một Cách Tự Nhiên Khi Mang Thai
  17. Cách Trị Nghẹt Mũi Cho Bà Bầu
  18. Axit Folic: Thực Phẩm Nào Chứa Axit Folic?
  19. Cách trị nghẹt mũi cho bà bầu: thuốc và cách trị tự nhiên
  20. Chọn Vitamin Trước Khi Sinh Của Bạn Một Cách Khôn Ngoan

Bài viết liên quan

Bài đăng phổ biến từ blog này

300 người thoát khỏi điếc, câm nhờ cấy ốc tai điện tử

3 Chiến lược tiết kiệm thời gian và hiệu quả nhất để quảng bá nội dung blog

Hướng dẫn tạo blog của bạn trong 9 bước đơn giản

nguyên nhân khiến trẻ nôn mửa sau khi uống sữa mẹ

Ốm nghén hoặc buồn nôn thường xuyên vào buổi sáng

Viết blog ở đâu tốt nhất? Sau đây là 5 nền tảng viết blog tốt nhất

Uống Cafein Khi Mang Thai

bà bầu có nên đi chùa không?

Kỹ sư chiến đấu Việt Nam về thứ ba tại International Army Games

Bệnh viện đa khoa 700 giường mở tại tỉnh Sóc Trăng