Bà bầu uống sữa tươi không đường

Nội dung bài viết
  • Lợi ích của việc bà bầu uống sữa tươi không đường
  • Những chất dinh dưỡng có trong sữa tươi không đường

  • Lợi ích của việc bà bầu uống sữa tươi không đường

    Bà bầu uống sữa tươi không đường. Hôm nay Mtuoitre.com xin được chia sẻ những lợi ích. Và lời khuyên cho bà bầu khi dùng sữa tươi không đường.


    sữa tươi hoặc các sản phẩm từ sữa rất cầnthiết cho phụ nữ mang thai. Mặc dù những chất dinh dưỡng này cũng có thể được lấy từ các nguồn khác.


    Tiêu thụ sữa tươi trong khi mang thai. Sẽ cung cấp đủ các vitamin cần thiết cho em bé phát triển. Và em bé khỏe mạnh hơn.


    Theo khuyến nghị từ các bác sĩ sản khoa. Phụ nữ mang thai nên tiêu thụ 3 cốc sữa tươi hoặc các sản phẩm từ sữa mỗi ngày. 

    Tuy nhiên, sẽ tốt hơn nếu bạn chọn sữa tươi không đường. Hoặc ít đường, vì đường trong sữa tươi chứa nhiều đường mía tinh luyện không tốt cho sức khỏe. 


    Bài viết liên quan. Bà bầu uống sữa tươi không đường. 17 cách tự nhiên để tăng cường khả năng sinh sản


    Sữa tươi không đường chứa các chất dinh dưỡng rất tốt cho thai kỳ, sau đây là:

    Những chất dinh dưỡng có trong sữa tươi không đường

    Bà bầu uống sữa tươi không đường

    1 sữa tươi không đường có chứa Canxi

    Sữa tươi là nguồn canxi rất quan trọng đối với bà bầu. 


    Nếu bạn không tiêu thụ thực phẩm hoặc đồ uống giàu canxi như sữa. Xương của bạn sẽ mất rất nhiều canxi. Vì nó được sử dụng để đáp ứng nhu cầu canxi của thai nhi. 


    Khi mang thai, phụ nữ mang thai trên 19 tuổi cần 1.000 mg canxi mỗi ngày.


    Trong khi phụ nữ mang thai dưới 19 tuổi cần 1.300 mg canxi mỗi ngày. 


    Một ly sữa không đường chứa 305 mg canxi. Vì vậy uống 3 ly sữa không đường mỗi ngày. Sẽ đáp ứng nhu cầu canxi của bạn trong thai kỳ.


    Bài viết liên quan. Bà bầu uống sữa tươi không đường. 7 cách khắc phục chứng đầy hơi quá mức khi mang thai


    2. Chất đạm có trong sữa tươi không đường

    Sữa là nguồn protein đầy hứa hẹn, chứa 8,22 gram protein trong một ly sữa không đường. 


    Trong khi bản thân protein có chức năng rất quan trọng đối với thai kỳ, bao gồm:

    • Tăng cường tử cung.
    • Tăng tốc lưu lượng máu.
    • Hỗ trợ phát triển vú.
    • Và giúp phát triển các mô ở trẻ sơ sinh. 

    Theo bác sĩ, thì lượng protein đầy đủ trong thai kỳ có thể làm tăng cân nặng của em bé. Và giảm các vấn đề sức khỏe ở trẻ sơ sinh. 

    Cùng với việc đáp ứng nhu cầu canxi. Uống 3 ly sữa mỗi ngày cũng có thể đáp ứng nhu cầu protein cho thai kỳ của bạn.

    Bài viết liên quan. Bà bầu có ăn được sầu riêng không?

    3. bà bầu uống sữa tươi không đường giàu Vitamin D

    Vitamin D rất quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Vì vitamin D có tác dụng ngăn ngừa sự xuất hiện của nhiều vấn đề khác nhau trong xương của em bé. Và ngăn trẻ sơ sinh quá nhẹ. 


    Theo một nghiên cứu được công bố trên “Tạp chí Hiệp hội Y khoa Canada” năm 2006. Các chất dinh dưỡng khác có thể được đáp ứng từ các nguồn thực phẩm khác. Nhưng vitamin D có thể được đáp ứng tốt thông qua việc bà bầu uống sữa tươi không đường. 

    Để đáp ứng 59% lượng vitamin I cần cho 600 Iu mỗi ngày, bạn có thể tiêu thụ 3 ly sữa tươi không đường mỗi ngày. Trong đó một ly chứa 117 IU vitamin D.

    Vì vậy, bằng cách tiêu thụ 3 ly sữa tươi không đường mỗi ngày trong thai kỳ. Bạn có thể đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng rất quan trọng cho thai kỳ và thai nhi. 


    Nhưng đừng quên, hãy thử sữa bạn tiêu thụ là sữa ít béo hoặc không béo. Hy vọng thai kỳ của bạn suôn sẻ.


    Bài viết liên quan. 8 bài thể dục cho bà bầu và chắc chắn an toàn cho bé

    Bài đăng phổ biến từ blog này

    Hướng dẫn tạo blog của bạn trong 9 bước đơn giản

    đăng ký Web Hosting tốt nhất tại bluehost.com

    cách trị nghẹt mũi cho bà bầu