Chọn Vitamin Trước Khi Sinh Của Bạn Một Cách Khôn Ngoan

Chọn Vitamin Trước Khi Sinh Của Bạn Một Cách Khôn Ngoan.
Vitamin trước khi sinh bao gồm nhiều loại vitamin và khoáng chất giúp bé có được các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh.

Khi mang thai, nhu cầu ăn hàng ngày của người phụ nữ đối với một số chất dinh dưỡng, chẳng hạn như axit folic (folate), canxi và sắt sẽ tăng lên.

Các vitamin và khoáng chất như sắt, canxi và axit folic rất quan trọng cho sự phát triển của thai nhi và cuộc sống khỏe mạnh của người trưởng thành.

Để giúp tăng cơ hội tạo ra một môi trường lành mạnh và bổ dưỡng, nơi em bé của bạn có thể phát triển, điều quan trọng là bạn phải thiết lập chế độ ăn uống và tập thể dục thường xuyên trước khi mang thai.

Nếu bạn chọn bổ sung chế độ ăn uống bằng vitamin trước khi sinh, hãy nhớ theo dõi lượng vitamin hàng ngày bạn dùng và cho bác sỹ chăm sóc sức khỏe của bạn biết.

1. Chọn Vitamin Trước Khi Sinh Của Bạn Một Cách Khôn Ngoan

Chọn Vitamin Trước Khi Sinh Của Bạn Một Cách Khôn Ngoan

Kết hợp vitamin trước khi sinh có thể thay đổi tùy thuộc vào trọng tâm dinh dưỡng. Ví dụ, một số nhà sản xuất sẽ tạo ra vitamin tổng hợp có lượng sắt cao hơn bình thường, nhắm đến những phụ nữ dễ bị thiếu máu do thiếu sắt .

Trong khi một số vitamin tổng hợp trước khi sinh chỉ có sẵn theo toa của bác sĩ, nhiều loại trong số đó có sẵn tại quầy. Hãy nhớ rằng có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của em bé (hoặc của chính bạn) bằng cách uống một lượng vitamin tổng hợp không phù hợp, vì vậy hãy chắc chắn rằng bác sỹ chăm sóc sức khỏe của bạn biết về tất cả chất bổ sung mà bạn đang dùng.

2. Nói Chuyện Với bác sỹ Chăm Sóc Sức Khỏe Của Bạn

Nói Chuyện Với bác sỹ Chăm Sóc Sức Khỏe Của Bạn


Tránh dùng một số chất bổ sung khác nhau trừ khi dưới sự giám sát của nbác sỹ; thay vào đó hãy uống một loại vitamin tổng hợp bao gồm nhiều chất dinh dưỡng cần thiết trong một liều.

Kết hợp các chất bổ sung (chẳng hạn như bổ sung axit folic cùng với vitamin tổng hợp của bạn, v.v.)

bạn có nguy cơ dùng quá liều một chất dinh dưỡng cụ thể.


Nên tránh dùng hơn 100% RDA của bất kỳ chất dinh dưỡng nào trong thai kỳ trừ khi dưới sự chỉ đạo của bác sỹ.


  • Nếu chế độ ăn uống hàng ngày của bạn bao gồm thực phẩm chưa qua chế biến, trái cây, nhiều loại rau, ngũ cốc nguyên hạt, đậu lăng và nhiều nước, thì có khả năng bạn sẽ có đủ vitamin và khoáng chất trong cơ thể.
  • Miễn là bạn đang ăn một chế độ ăn uống cân bằng, bạn không cần phải sợ quá liều các chất dinh dưỡng có trong thực phẩm (mặc dù một số nghiên cứu đã cho thấy các triệu chứng nhiễm độc sau khi tiêu thụ nhiều nội tạng động vật, như gan). Tuy nhiên, bổ sung vitamin tổng hợp vitamin và khoáng chất là một câu chuyện khác. Chúng chứa liều cao hơn ở dạng cô đặc, có thể gây nguy hiểm nếu dùng với số lượng không phù hợp.
  • Luôn luôn cho nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn biết những gì vitamin trước khi sinh bạn đang dùng. Cân nhắc mang theo chai bổ sung của bạn đến lần khám thai đầu tiên . Vitamin trước khi sinh có thể là những cách hữu ích bao gồm các chất dinh dưỡng quan trọng trong bữa ăn hàng ngày của bạn. Vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của bé, cũng như sức khỏe thể chất của chính bạn.
  • Hãy chắc chắn nói chuyện với nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn về dinh dưỡng trước khi bạn thụ thai nếu bạn dự định có thai trong tương lai gần, hoặc ngay khi bạn biết bạn đang mang thai.

Xem Thêm Bài Viết Liên Quan Đến Bà Bầu:

  1. Nhiễm Trùng Nấm Men Khi Mang Thai: Nguyên Nhân, Triệu Chứng Và Điều Trị
  2. bà bầu bị táo bón phải làm sao -cách tự nhiên để khắc phục
  3. nguyên nhân gây táo bón khi mang thai
  4. bà bầu có nên đi chùa không?
  5. Bài tập thể dục cho bà bầu: 6 bài, gồm lợi ích, lời khuyên và khi nào thì dừng tập
  6. 8 bài thể dục cho bà bầu và chắc chắn an toàn cho bé
  7. Uống sữa bầu vào thời điểm nào là tốt nhất?
  8. Bài tập thể dục cho bà bầu: 6 bài, gồm lợi ích và lời khuyên
  9. 8 môn thể thao phù hợp cho bà bầu
  10. bà bầu ăn sầu riêng được không?
  11. Bà bầu có ăn được sầu riêng không?
  12. Bà bầu có ăn được sầu riêng không? Kiểm tra câu trả lời!
  13. bà bầu bị táo bón nên ăn gì? 5 biện pháp an toàn cho táo bón khi mang thai
  14. Lấy Chất Sắt Tự Nhiên Khi Mang Thai
  15. Táo Bón Khi Mang Thai: Nguyên Nhân, Cách Phòng Ngừa Và Điều Trị
  16. Cách Điều Trị Thiếu Sắt Một Cách Tự Nhiên Khi Mang Thai
  17. Cách Trị Nghẹt Mũi Cho Bà Bầu
  18. Axit Folic: Thực Phẩm Nào Chứa Axit Folic?
  19. Cách trị nghẹt mũi cho bà bầu: thuốc và cách trị tự nhiên

Bài đăng phổ biến từ blog này

Hướng dẫn tạo blog của bạn trong 9 bước đơn giản

đăng ký Web Hosting tốt nhất tại bluehost.com

cách trị nghẹt mũi cho bà bầu