tư thế năm ngủ của bà bầu, tư thế ngủ khi mang thai

tư thế năm ngủ của bà bầu, tư thế ngủ khi mang thai.
Khi mang thai, bạn có thể thấy mình vật lộn trên giường cố gắng thoải mái trước khi chìm vào giấc ngủ.

 nhưng thật không may, tư thế ngủ thường xuyên của bạn có thể không còn thoải mái cho bạn trong khi mang thai.

Có một số lý do cho sự khó chịu mới này, nhưng có một số tư thế ngủ mà bạn có thể thử có thể giúp bạn nghỉ ngơi rất cần thiết.

cũng đọc: Những Nguy Hiểm Của Việc Trì Hoãn Thức Dậy Là Gì?

1. Tại Sao Tôi Rất Khó Chịu Trong Tư Thế Ngủ Bình Thường Của Tôi?

Tại Sao Tôi Rất Khó Chịu Trong Tư Thế Ngủ Bình Thường


tư thế năm ngủ của bà bầu: Khi bạn mang thai, cơ thể bạn trải qua nhiều thay đổi. Những thay đổi này có xu hướng phá vỡ giấc ngủ yên bình thường thấy của bạn.

Lý do cho sự khó chịu của bạn có thể bao gồm:
  • Tăng kích thước bụng
  • Đau lưng
  • Chứng ợ nóng
  • Khó thở
  • Mất ngủ

2. Các Tư Thế Ngủ Tốt Nhất Khi Mang Thai Là Gì?

tư thế năm ngủ của bà bầu


tư thế năm ngủ của bà bầu:Tư thế ngủ tốt nhất khi mang thai là ngủ nghiêng. tốt nhất là ngủ nghiêng bên trái của bạn. Ngủ bên trái của bạn sẽ làm tăng lượng máu và chất dinh dưỡng đến được nhau thai và em bé của bạn.

Giữ chân và đầu gối của bạn uốn cong, và đặt một chiếc gối giữa hai chân của bạn.


Nếu bạn thấy rằng bạn đang gặp vấn đề với đau lưng, hãy sử dụng tư thế ngủ nghiêng và thử đặt một chiếc gối dưới bụng của bạn.


Nếu bạn đang bị ợ nóng trong đêm, bạn có thể muốn thử chống đỡ phần thân trên của mình bằng gối.
Vào cuối thai kỳ, bạn có thể cảm thấy khó thở. 

Hãy thử nằm nghiêng hoặc gối đầu lên cao một chút.

Những gợi ý này có thể không hoàn toàn thoải mái, đặc biệt nếu bạn đã quen ngủ trên lưng hoặc bụng, nhưng hãy thử chúng. 


Bạn có thể thấy rằng tư thế ngủ nghiêng sẽ có hiệu quả. Hãy nhớ rằng bạn có thể không nằm một vị trí suốt đêm, và bạn hãy thay đổi vị trí khi cảm thấy mỏi người.

cũng đọc: Cách Trị Nghẹt Mũi Cho Bà Bầu: Thuốc Và Cách Trị Tự Nhiên

3. tư thế năm ngủ của bà bầu: Nên Tránh Những Tư Thế Ngủ Nào Khi Mang Thai?

Nên Tránh Những Tư Thế Ngủ Nào Khi Mang Thai
tư thế năm ngủ của bà bầu:
tránh Ngủ ngửa: Điều này có thể gây ra các vấn đề về đau lưng, hô hấp, hệ tiêu hóa, bệnh trĩ , huyết áp thấp và gây giảm lưu thông đến tim và em bé của bạn.

Đây là kết quả của việc bụng của bạn nằm trên ruột và các mạch máu chính (động mạch chủ và tĩnh mạch chủ).

tránh Ngủ sấp: Khi bạn ở xa trong thai kỳ, bụng của bạn trải qua những thay đổi về thể chất và khiến bạn khó nằm sấp hơn.

Xem Thêm Bài Viết Liên Quan Đến Bà Bầu:

  1. Nhiễm Trùng Nấm Men Khi Mang Thai: Nguyên Nhân, Triệu Chứng Và Điều Trị
  2. bà bầu bị táo bón phải làm sao -cách tự nhiên để khắc phục
  3. nguyên nhân gây táo bón khi mang thai
  4. bà bầu có nên đi chùa không?
  5. Bài tập thể dục cho bà bầu: 6 bài, gồm lợi ích, lời khuyên và khi nào thì dừng tập
  6. 8 bài thể dục cho bà bầu và chắc chắn an toàn cho bé
  7. Uống sữa bầu vào thời điểm nào là tốt nhất?
  8. Bài tập thể dục cho bà bầu: 6 bài, gồm lợi ích và lời khuyên
  9. 8 môn thể thao phù hợp cho bà bầu
  10. bà bầu ăn sầu riêng được không?
  11. Bà bầu có ăn được sầu riêng không?
  12. Bà bầu có ăn được sầu riêng không? Kiểm tra câu trả lời!
  13. bà bầu bị táo bón nên ăn gì? 5 biện pháp an toàn cho táo bón khi mang thai
  14. Lấy Chất Sắt Tự Nhiên Khi Mang Thai
  15. Táo Bón Khi Mang Thai: Nguyên Nhân, Cách Phòng Ngừa Và Điều Trị
  16. Cách Điều Trị Thiếu Sắt Một Cách Tự Nhiên Khi Mang Thai
  17. Cách Trị Nghẹt Mũi Cho Bà Bầu
  18. Axit Folic: Thực Phẩm Nào Chứa Axit Folic?
  19. Cách trị nghẹt mũi cho bà bầu: thuốc và cách trị tự nhiên
  20. Chọn Vitamin Trước Khi Sinh Của Bạn Một Cách Khôn Ngoan
  21. 7 Chìa Khóa Để Mang Thai Khỏe Mạnh Cho Đến Khi Sinh Con
  22. 12 Loại Trái Cây Tốt Cho Sức Khỏe Bà Bầu
  23. Câu Chuyện Về Người Mẹ Trẻ Được Chẩn Đoán Mắc Bệnh Ung Thư Vú Khi Mang Thai
  24. Tư Thế Năm Ngủ Của Bà Bầu, Tư Thế Ngủ Khi Mang Thai

Bài viết liên quan

Bài đăng phổ biến từ blog này

3 Chiến lược tiết kiệm thời gian và hiệu quả nhất để quảng bá nội dung blog

300 người thoát khỏi điếc, câm nhờ cấy ốc tai điện tử

Hướng dẫn tạo blog của bạn trong 9 bước đơn giản

nguyên nhân khiến trẻ nôn mửa sau khi uống sữa mẹ

Ốm nghén hoặc buồn nôn thường xuyên vào buổi sáng

Viết blog ở đâu tốt nhất? Sau đây là 5 nền tảng viết blog tốt nhất

Tổng quan về Tiếp thị Twitter

ăn sầu riêng có tốt cho bà bầu không - lợi ích và tác hại

Có khối u xung quanh khu vực sinh dục? Không nhất thiết là mụn cóc tình dục

Giá quyền mua cổ phiếu Vietnam Airlines được công bố