Uống Cafein Khi Mang Thai

Uống Cafein Khi Mang Thai

Uống Cafein Khi Mang Thai: Caffeine là một trong những chất kích thích được yêu thích nhất ở Mỹ. Nhưng bây giờ khi bạn đang mang thai, bạn có thể cần chú ý nhiều hơn đến lượng caffeine bạn đang uống hàng ngày.

Sự Thật Về Caffeine

Caffeine là một chất kích thích và lợi tiểu Bởi vì caffeine là một chất kích thích, nó làm tăng huyết áp và nhịp tim của bạn, cả hai đều không được khuyến cáo trong thai kỳ.
Caffeine cũng làm tăng tần suất đi tiểu. Điều này gây ra sự giảm mức chất lỏng cơ thể của bạn và có thể dẫn đến mất nước .


Caffeine đi qua nhau thai cho em bé của bạn Mặc dù bạn có thể xử lý lượng caffeine bạn cung cấp cho cơ thể, nhưng em bé của bạn thì không thể. Sự trao đổi chất của em bé vẫn đang trưởng thành và không thể chuyển hóa hoàn toàn caffeine.


Bất kỳ lượng caffeine nào cũng có thể gây ra những thay đổi trong kiểu ngủ của bé hoặc kiểu vận động bình thường trong giai đoạn sau của thai kỳ. Hãy nhớ rằng, caffeine là một chất kích thích và có thể giữ cho cả bạn và em bé tỉnh táo.


Caffeine được tìm thấy trong nhiều hơn là chỉ cà phê   Caffeine không chỉ được tìm thấy trong cà phê mà còn trong trà, soda, sô cô la, và thậm chí một số loại thuốc không kê đơn làm giảm đau đầu . Hãy nhận biết những gì bạn tiêu thụ.

Sự Thật Hay Huyền Thoại?

Tuyên bố: Caffeine gây dị tật bẩm sinh ở người.

Sự thật: Nhiều nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng caffeine có thể gây dị tật bẩm sinh , sinh non , sinh non, giảm khả năng sinh sản và tăng nguy cơ sinh con nhẹ cân và các vấn đề sinh sản khác.
Chưa có nghiên cứu kết luận nào về con người; tuy nhiên, vẫn tốt hơn để chơi nó an toàn khi nói đến các nghiên cứu không có kết luận.

Tuyên bố: Caffeine gây vô sinh.

Sự thật: Một số nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa mức độ tiêu thụ caffeine cao và việc thụ thai bị trì hoãn.

Tuyên bố: Caffeine gây sảy thai.

Sự thật: Năm 2008, hai nghiên cứu về tác dụng của caffeine liên quan đến sẩy thai cho thấy kết quả khác nhau đáng kể. Trong một nghiên cứu được phát hành bởi Tạp chí Sản khoa và Phụ khoa Hoa Kỳ , người ta thấy rằng những phụ nữ tiêu thụ 200mg hoặc hơn caffeine mỗi ngày có khả năng bị sẩy thai gấp đôi so với những người không tiêu thụ bất kỳ caffeine nào.


Trong một nghiên cứu khác được công bố bởi Dịch tễ học , không có nguy cơ gia tăng ở những phụ nữ uống một lượng cà phê tối thiểu hàng ngày (từ 200-350mg mỗi ngày.)


Do kết luận mâu thuẫn từ nhiều nghiên cứu, March of Dimes tuyên bố rằng cho đến khi có nhiều nghiên cứu kết luận hơn, phụ nữ mang thai nên hạn chế lượng caffeine ở mức dưới 200 mg mỗi ngày. Điều này tương đương với khoảng một tách cà phê 12 oz.

Tuyên bố: Một phụ nữ mang thai không nên tiêu thụ BẤT CỨ cafein.

Sự thật: Các chuyên gia đã tuyên bố rằng lượng caffeine vừa phải chưa được tìm thấy có ảnh hưởng tiêu cực đến thai kỳ. Định nghĩa của trung bình thay đổi bất cứ nơi nào từ 150 mg - 300 mg mỗi ngày. APA đề nghị tránh dùng caffeine càng nhiều càng tốt trong khi mang thai & cho con bú.

Có Bao Nhiêu Caffeine Trong Đồ Uống & Đồ Ăn Nhẹ Yêu Thích Của Bạn?

  • Cà phê, trung bình (kiểm tra hỗn hợp & quán cà phê cụ thể mà bạn mua từ các cấp cụ thể):
    • Được ủ, 8 oz. | 95 - 165 mg
    • Được ủ, decaf, 8 oz. | 2 - 5 mg
    • Espresso, 1 oz. | 47 - 64 mg
    • Latte, 8 oz. | 63 - 126 mg
  • Tiến sĩ Pepper (12 oz) 37 mg
  • 7 Eleven Big Gulp Diet Coke (32 oz) 124 mg
  • 7 Eleven Big Gulp Coca-Cola (32 oz) 92 mg
  • Ben & Jerry's Coffee Buzz Ice Cream (8 oz) 72 mg
  • Baker's chocolate (1 oz) 26 mg
  • Trà xanh (6 oz) 40 mg
  • Trà đen (6 oz) 45 mg
  • Excedrin (mỗi viên) 65mg

Bao Nhiêu Caffeine Là Quá Nhiều?

Bạn càng tiêu thụ ít caffeine thì càng tốt. Một số chuyên gia nói rằng hơn 150 mg caffeine mỗi ngày là quá nhiều, trong khi những người khác nói rằng hơn 300 mg mỗi ngày là quá nhiều.
Tránh dùng caffeine càng nhiều càng tốt là cách hành động an toàn nhất của bạn. Nếu bạn phải sửa chữa, tốt nhất là thảo luận với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để đưa ra lựa chọn lành mạnh nhất cho bạn và em bé.

Bài viết liên quan

Bài đăng phổ biến từ blog này

300 người thoát khỏi điếc, câm nhờ cấy ốc tai điện tử

3 Chiến lược tiết kiệm thời gian và hiệu quả nhất để quảng bá nội dung blog

Hướng dẫn tạo blog của bạn trong 9 bước đơn giản

nguyên nhân khiến trẻ nôn mửa sau khi uống sữa mẹ

Ốm nghén hoặc buồn nôn thường xuyên vào buổi sáng

Viết blog ở đâu tốt nhất? Sau đây là 5 nền tảng viết blog tốt nhất

bà bầu có nên đi chùa không?

Kỹ sư chiến đấu Việt Nam về thứ ba tại International Army Games

Bệnh viện đa khoa 700 giường mở tại tỉnh Sóc Trăng